孕妇奶粉关键数字：200
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图片来源：华盖

　　美国医学研究所(IOM)推荐各人群DHA每日适宜摄入量，分别是4岁-18岁每天90-160mg，成年人每天160mg，孕妇每天200mg。

　　DHA俗称脑黄金，对脑部和视网膜发育有重要作用。目前DHA一般从蛋黄、海藻油和深海鱼油中提取。此外，鱼类和干果类食物中也含有一定量DHA。

 

四款孕妇奶粉中的DHA含量
品牌	每奶粉100g含DHA	每杯孕妇奶粉含DHA量	建议每日饮用次数	每天补充DHA量
美赞臣	70mg	35mg	2	70mg
完达山	40mg	12mg	2	24mg
伊利	30~50mg	9~15mg	2	18~30mg
多美滋	62mg	25mg	2	50mg

　　妈妈们都希望宝宝出生后聪明过人，于是能帮助脑部发育的DHA也是妈妈们关注的营养成分。虽然目前并没有要求孕妇奶粉中一定要添加DHA，但不少研究表明孕期补充DHA，有助宝宝脑部发育。除了直接补充DHA之外，亚麻酸也能在人体中合成DHA。因此，对孕妇奶粉中DHA含量比较注重的妈妈可以同时留意下奶粉中亚麻酸的含量。



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