孕吐是孕期最难受症状？过来人教你巧应对

　　PCbaby网友 @美丽的顺子小妞：大清晨，胃部一阵翻滚，推开睡得深沉的老公，一个箭步冲向厕所，呕....../(ㄒoㄒ)/~~孕吐那滋味真的太难受了！

　　PCbaby网友 @qz105625：从孕1月到孕4月，我的孕吐还在继续着。我看人家都是蹭蹭长体重，吃好喝好，为嘛我闻到点油腥味胃就不舒服，还时时流口水呢？

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　　最近，小编收到不少准妈的吐槽：“孕吐真是孕早期最难受的症状了没有之一啊！”(⊙v⊙)嗯~吃啥吐啥，孕早期的孕吐让不少心心念念想当娘的准妈好困扰。今天，小编收集过来人的经验，告诉各位准妈如何缓解早期孕吐。美丽准妈们，准备好了吗？Let’s go！

· 过来人经验1：酸味食物缓解孕吐

　　@虎儿妈：“孕吐的时候吃啥吐啥，特别不舒服，还担心胎宝宝营养不够，后来发现，调至饮食对改善孕吐帮助最大：

　　吃带酸味食物，像姜片、青梅、苹果、酸奶，可以让缓解孕吐，还能开胃，建议姐妹们随身带点，随时救场；吃好消化的食物，鱼、蛋、奶制品还有当季的水果营养丰富、好消化；最重要的还是少吃多餐，胃口不好不要勉强吃，情况好点就把握时机吃东西。我的经验是两餐之间吃点梳打饼干、干馒头片，因为饿也会让孕吐更厉害。”

　　小编点评：

　　从营养学角度出发，酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿的成长发育有着重要的作用。橘子、橙子、柠檬等天然的酸味水果都是不错的、缓解孕吐的选择。但准妈们要注意的是少吃腌制品，如腌制的酸菜。

图片来源：视觉中国

· 过来人经验2：维生素B可以缓解啊！

　　@吴家儿女初长成：“怀二宝的时候，折磨得我够呛，吐得天昏地暗啊!吃是能吃，可是全都吐出来了，什么营养都没吸收到。受不住孕吐的折磨，打电话问产检医生，医生建议我补充一些B族维生素，这个可以帮助降低妊娠反应，缓解孕吐。一听，立刻让家人去药店买了含有B2、B1、B6、B12等多种维生素和矿物质的惠氏玛特纳复方多维元素片，一天一片，吃完饭再吃。服用一段时间后，效果还不错呀~”

　　小编点评：

　　如果孕吐比较严重的话，最好是多跟产检医生多交流，把自己的情况告诉医生，然后根据医生的建议进行相应的孕吐治疗。如果选择自己购买缓解孕吐的药物，也应该咨询医生的意见，遵照医嘱用药。

· 过来人经验3：排除不喜异味

　　@90Linda：“在上下班的路上最让人难受的就是车里的味道。我一般会随身带上一个苹果或者橙子、柠檬。这些水果的味道很清新，恶心的时候，就拿出来闻一下，恶心的感觉立刻退去了不少。你们可别小看这个方法，真的很有效哦！上下班会孕吐的准妈可以试试。”

　　小编点评：

　　气味很容易诱发孕吐。在家里，准妈们也应尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。