节后胖三斤 看辣妈如何巧瘦身

其实你的情况，你可以在吃的方面，改善一下啊，尽量吃一些适合减肥吃的食物啊，这样就能减少脂肪的吸收，这就能很好的控制体重啊。加上，适当的运动，就可以啦。那么，现在就给你介绍适合你现在吃的食谱：（1）：酱汁鳕鱼，原料： 鳕鱼，紫甘蓝，洋葱，红甜椒。 调料： 油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蚝油，熟白芝麻，沙拉酱，生姜，香葱末。 做法：1.将鳕鱼的水分轻轻擦干，两面涂抹少许黑胡椒粉加盐，料酒腌制10分钟；红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀；洋葱、生姜切丝。 2.锅里加少许油，放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出，放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右，微黄时出锅备用。 3.洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒，烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。 4.将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上，蔬菜用沙拉酱拌匀即可。（2）：冬瓜虾仁汤， 原料： 冬瓜，鸡肉，虾仁。 调料：油，香油，葱，姜，盐，料酒，胡椒粉。 做法： 1.将冬瓜洗净，削皮切成小块；鸡肉切丁；虾仁洗净切三段；姜切片；葱切成段。 2.将冬瓜、鸡丁、虾仁、料酒、姜同放炖锅内，加水（最好一次加足），大火烧沸，改用文火炖煮45分钟，加适量香油、盐、胡椒粉、葱调味即成。另外，你也可以多吃疏菜

其实如果你想方便些，而且又不会有反弹的话，你是可以通过手术吸脂的方法来减肥啊，效果是非常好的啊。这个手术费用一般大约是3000元，方法就是使用机械负压吸脂，这个方法也是最安全，对周围组织没有损伤，恢复要一周左右。但若你想更实惠啊，又更健康些你，你就可以通过多做运动来减肥啊，这是最适合一般人的啊。所以你就根据自己的需要来看看吧。