自信要满分 辣妈的美丽需从肌肤开始

　　在这个看脸的世界，美丽的容颜是女人自信的资本。然而全年无休的妈妈，生活围着孩子和工作两边团团转，没空护理皮肤，开始出现面色暗沉、黑眼圈、皮肤老化等各类肌肤问题。世上只有懒女人，没有丑女人。对于爱美的我们，变成黄脸婆可如何得了!那么问题来了，该如何在照顾孩子的时候还能兼顾美丽呢?

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　　1、规律健康的生活方式

　　身为辣妈，第一要素自然是完美的气色、透亮的皮肤。然而健康的生活是拥有好皮肤的首要条件，想要拥有健康的生活，规律作息，清淡饮食，适量运动少不了。

　　·规律的作息：保证充足的睡眠对皮肤很重要。然妈妈在照顾宝宝的时候想要一顿舒适的睡眠可不是件容易的事。如何是好呢?妈妈们可以利用白天的空闲时间补一下眠，调整自己的生物钟，固定自己的休息时间。此外，还可以让爸爸帮忙照顾宝宝，增加睡眠时间。

　　·营养且清淡的饮食：产后为了宝宝的“口粮”，不少妈妈大鱼大肉吃吃吃。但是，高热量高蛋白的食物不仅是身材的杀手，也会影响皮肤的状态哦。那么妈妈们要怎么吃呢?重点是清淡得来又营养均衡。妈妈们可考虑多摄入鱼类、酸奶等蛋白质丰富、热量较低的食物，此外也要多吃新鲜的蔬果。

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　　·适量运动锻炼：运动可促进新陈代谢，是拥有完美肌肤的不二法门。适量的运动不仅让我们的身体健康，还能帮助辣妈重塑完美身材。

　　除此外，咱们还要学会调整情绪，不要过度紧张、焦虑宝宝的事情。长期处于紧张、压抑的状态，皮肤也会变黑变黄、皱纹加深哦。所以，妈妈们要记住保持愉快的心情。

　　2、各类肌肤保养品来助力

　　健康的生活方式给好皮肤打下了基础，接下来，咱们不妨给护肤提升新高度：正确使用皮肤保养品，让皮肤的护理效果事半功倍!

　　·水润透亮，基础护理要坚持

　　即使生活再忙碌，咱们也不能忘记皮肤的基础护理——清洁保湿。认真做完皮肤的清洁与保湿，护肤效果将会大大提升。首先是清洁，每天早晚使用温和的洁面乳清洗脸部肌肤;接下来开始补水，擦干脸部水珠后用爽肤水补水，用化妆棉将爽肤水均匀涂抹于面部，然后轻拍脸部;再来是锁水，使用乳液或是面霜来加强保湿功效。

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　　·白皙细致，吃出来

　　维生素A群、维生素B群、维生素C和维生素E群是皮肤护理不可缺少的营养素，还有铁、锌等矿物质也是维持美丽肌肤的必要微量元素。如何补充呢?除了依靠摄入维生素含量丰富的水果外，咱们还可以在咨询过医生后或是专业医疗保健人员的建议下适当服用相关的营养品补充维生素，如以葡萄籽为原料制成的Healthy care葡萄籽胶囊。

　　葡萄籽中含有大量的维生素E、类黄酮、亚油酸以及低聚原花青素复合物(简称OPCs)。其中低聚原青花素具有较强的抗氧化能力，在体内其抗氧化、清除自由基能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍(葡萄籽的开发与利用. 中国油脂. 2004年第29卷第3期)。

　　国外关于葡萄籽的研究较多，它的提取物的抗氧化性能可以说获得公认。我们的皮肤中含有的胶原蛋白和弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用，而葡萄籽提取物可以促进胶原蛋白的适度交联，有效清除自由基，从而使皮肤柔顺光滑(葡萄籽中原花青素的研究 . 食品研究与开发 . 2010年1月第31卷第1期)。

　　来自澳大利亚Nature's Care旗下的Healthy care葡萄籽胶囊，以葡萄籽为原料，适当服用，可以帮助改善皮肤状态。而且在天猫ChemistWarehouse海外旗舰店就可以买到从海外进口的Healthy care葡萄籽胶囊及Healthy care全线产品，十分方便!但是要注意咯，这一类的产品不能代替药物，而且最好是咨询专业医师后再服用。