这不能那不宜，备孕常识别忽视！

　　很多夫妻在备孕期都极为紧张，一可能是没有经验，不知所措，二可能是过于忧虑，怕无法给予孩子更好的。这样反而更易走进误区，不知道哪些能做，哪些不能做。

　　其实，不用过于紧张，了解备孕常识并付诸行动即可。

图源@视觉中国

　　1、同房后多久可判断怀孕

　　备孕期间女性应当留意自己的月经期，如果在同房后18天或月经推迟7-10天左右尚未光临，就可以开始检测是否怀孕。因为精子与卵子结合成受精卵后，经6-8天可以进入子宫内膜着床，再经7-10天胎盘分泌的HCG才能够进入尿液，这时检测结果最靠谱。

　　2、某些时段不易怀孕

　　在体力脑力过度消耗、情绪波动剧烈、患病期间或者停用避孕药后，或早产流产后，这些时段都不宜马上怀孕，因为这些情绪及药物可能会影响胎儿的脑力智力发育，导致畸形。

　　3、备孕期间不能吃什么

　　事实上，在备孕期间没有哪些食物是不能吃的，只是要求夫妻两饮食注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质及矿物质的食物。同时需要避开高糖分、腌制类食物，当然如果夫妻俩爱喝酒或抽烟，尽量全戒了。因为酒类会减少男性精子数量，影响精液质量，乙醇会影响胎儿发育从而导致出生缺陷。

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　　4、备孕期间可以使用化妆品

　　不同化妆品含有不同的化学成分，备孕女性可以针对性地选择孕妇专用化妆品，及时清洁，保证肌肤干爽，如果不是必须化妆，尽量少化妆，尤其需要避开含铅类物质，大部分美白产品都会含有这种成分。

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　　5、孕前没吃叶酸后期补

　　很多孕妈发现自己怀孕了，但之前一直没有服用叶酸。这时孕妈也不要过于担忧，之前的日子不能挽回，从现在开始补充即可。叶酸对细胞的分裂生长和蛋白质合成起着重要作用，服用叶酸主要是为了防止胎儿神经管畸形。

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　　6、注意控制体重

　　备孕期间需要保证充足营养，但这并不意味着吃得越多越好，而是应当有针对地吃，补充营养的同时更要控制体重，体重过重易降低生育能力，也不利于产后体形恢复。

　　7、睡眠无论何时都重要

　　保证充足睡眠对任何一个人都至关重要，尤其是备孕女性，只要有了备孕的想法，就要付诸实践，不要时常熬夜，尽量在上班时间将工作完成，尽量在晚上十点半前上床睡觉，如果睡不着可以喝杯牛奶，或者使用助眠仪。

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　　因此，备孕是需要夫妻俩共同努力的，夫妻俩不要过于担忧，只要身体健康，注意调理，很快就会怀上，牢记备孕常识，保持平常心即可。