冬天天气比较冷,很多孩子就变成一只“小懒猫”,喜欢宅在家里享受暖气不出门。于是一个冬天下来,体质变弱了不少。
你造吗?卫生保健部门对幼儿园都有规定:孩子们每天户外运动的时间不能少于2小时。
孩子正处于长身体的阶段,每天一定的时间进行户外运动,身体可以得到锻炼,提升抵抗力。此外,和同龄人一起玩还能增加与人沟通相处的能力,帮孩子将来培养开朗活泼的性格打下基础。
宝宝平时在幼儿园有老师安排活动,到了周末,家长就可以带着孩子一起到户外运动玩耍,享受美好的亲子时光啦。
带娃出门运动,宝妈要注意准备好这些事情,才能愉快游玩。
图源@视觉中国
>>>穿着方面
带宝宝出来运动,运动量大,容易出汗,因此贴身衣服要穿透气排汗效果好的。衣服不宜穿得太多,否则太笨重,影响宝宝运动的灵活性,不太舒服。宝宝可以穿上宽松的运动套装,时尚又舒服。再带一件外套,运动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上以防着凉。
推荐:小蓝象喜眠排汗内衣
推荐理由:小蓝象的这款睡衣,采用蓝魔纺排汗面料,相比传统的棉质面料来说,排汗效果更好,宝宝运动出汗也可以轻松排汗不易着凉;睡衣的做工也非常好,无骨缝制,宝宝穿着更舒适;橡皮筋裤腰,弹性好不勒肉肉;螺纹袖口不束缚,宝宝活动自如。
推荐:巴布豆儿童运动套装
推荐理由:巴布豆这款运动套装面料是纯棉材质,柔软亲肤,舒适透气;环保胶印,卡通图案俘获宝宝欢心;松紧腰带,胖宝宝也可以穿;多种颜色样式可选,总有一款适合宝宝;套装设计,免去搭配烦恼,宝宝怎么穿怎么好看。
>>>饮食方面
冬季外出要保证给宝宝提供充足的水和食物。冬天天气冷,宝宝吃的东西要保暖。宝妈可以带一个保温水壶装水,食物可以用焖烧壶装着保温,这样宝宝渴了饿了就可以喝到热腾腾的东西啦。
推荐:膳魔师焖烧壶
推荐理由:膳魔师的这款焖烧壶是304不锈钢材质,杯盖采用pp材质,密封性好,防漏耐用;双层抽真空技术,有效保温;内置可折叠汤勺,方便外出携带使用;圆润碗盖设计,可作为汤碗使用,宝妈带娃外出保温食物非常方便。
推荐:可优比保温水杯
推荐理由:防喷感温瓶,一键按压排气,遇热不喷;变色感温硅胶塞,变色变温,宝宝喝水不盲饮,防止烫嘴;316内胆+镀铜工艺+真空技术,6小时保温,提升保温强度,360°重力球,躺着也可以喝水;手柄和挂绳两种模式,外出携带更方便。
>>>一些不错的运动项目推荐
1、踢球
适应年龄:3岁以上。
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。建议家长跟孩子一起玩,这样不仅可以增进感情,还能看着孩子,以防意外。
2、轮滑
适应年龄:3岁以上。
轮滑是一项非常有趣的户外运动,非常很适合宝宝。玩轮滑可以让宝宝全身得到运动,对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助。
3、爬山
适应年龄:6岁以上。
爬山是一项非常热门的户外运动,老少皆爱。爬山是一项全身运动,可以锻炼宝宝的体力,促进生长发育。此外,爬山还能锻炼宝宝的意志力,培养孩子的观察力,释放孩子的心理压力和学习压力,好处多多。
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