大便干燥、上火便秘,几乎成了宝宝们的“通病”,尤其是奶粉喂养的宝宝更是很难摆脱便秘的纠缠,宝宝无法消化过高的蛋白含量时,就容易导致上火便秘。妈妈看着宝宝便便时的痛苦状,就会很揪心,除了服用清火宝,还有什么能够解决宝宝便秘问题?要让宝宝既健康又轻松摆脱便秘困扰,蔬菜绝对少不了,因为蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进宝宝肠道蠕动和吸收,起到通便的作用。
膳食纤维功效全解码
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,大量存在于果蔬中,具有以下功效:
1.防治便秘
膳食纤维体积大,可促进肠蠕动和快速排泄胆固醇;另外,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,可使大便变软,缓解大便干结,产生通便作用;
2.有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属排出;
3.可以改善肠道菌群,维持体内微生态平衡,有利于某些营养素的合成;
4.降血脂,防治结肠癌、直肠癌等病。
膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清洁夫”的美誉。4个月的宝宝开始添加辅食,但是宝宝还不能消化蔬菜食品,那有什么好方法可以让小宝宝轻易吸收到膳食纤维?且看小编的推介吧。
一、全元康果蔬小儿膳食纤维素冲剂
规格:5g/袋
参考价格:48.0元
适合年龄:4个月以上
小编点评:
在小儿日常营养来源中,能够提供人体多种维生素、膳食纤维素及叶绿素的主要是水果和蔬菜中的营养物质,这款产品以天然果蔬汁为原料,安全又健康地改善宝宝肠道,而且富含宝宝必备的维生素,让宝宝营养更全面。全元康的冲剂口味多样化,都是选择宝宝容易接受的水果味。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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