什么情况下需要服用鱼肝油?
虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病,但这并不意味着每个宝宝都需要服用,因为维生素A 和维生素D 并不是多么难以补充的维生素,如果在日常生活中足够重视的话,那宝宝也完全有可能不需服用的。
需要服用鱼肝油的4 种情况:
2. 断奶后辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等;
3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童;
4. 足不出户少晒太阳。
应该如何科学补充鱼肝油?
既然服用鱼肝油可以预防和治疗,那么宝宝应该吃多少才合适呢?目前来说,宝宝平时特别是在冬天很少晒太阳,且母乳、牛奶中的维生素D很少,不能满足生理需要。为防止宝宝缺钙,除了经常晒太阳的母乳喂养儿在4 个月以前可以不补充外,应在出生后2~4周开始补鱼肝油,维生素D的预防量为每天400 单位,可用到宝宝两岁。
鱼肝油制剂有新旧之分(见下表),宝宝每天需要的维生素A 约为1000 ~ 1500 单位,维生素D 约400 单位,两者的比例为3:1,如果按照旧制剂的含量的话,如果满足宝宝对维生素D 的需求,那么宝宝就额外多吸收了维生素A 正常含量的4 ~ 5 倍,这样高浓度的吸收量,很容易发生维生素A 中毒。
所以家长选购时,应注意购买3 :1 的新制剂。如用浓鱼肝油滴剂,应每月换一瓶,因为开盖后鱼肝油中的维生素D易氧化而失去效果。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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