孕期必修课：科学补营养四部曲
三、DHA
补充阶段：孕中期
孕中期，是胎儿的快速生长期，骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段，特别是胎儿满5个月后，对DHA的需求增大，大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。因此，孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA，以确保满足胎宝宝的营养需求。
DHA能优化胎儿大脑皮层中锥体细胞磷脂的构成成分，促进胎儿和婴幼儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖，促进智力增长。准妈妈摄入的DHA首选藻油DHA，因为藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，并有可能导致孩子性早熟。
纽瑞德小牛顿藻油DHA软胶囊
小编点评：
纽瑞德藻油DHA是由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家依据中国人的体质特点和饮食习惯，在全面评估营养吸收和营养安全的基础上共同开发而成。选用了美国拥有多项专利的life'sDHA™藻油，属于最高安全等级;产品是纯植物来源，没有任何重金属或有机物的污染。
纽瑞德藻油DHA每粒软胶囊中DHA的含量达100毫克，能满足孕妇和婴幼儿的不同需求。
网友们对这款DHA的评价都不错，普遍认为口感很好，带有淡淡的甜味。网上销售的价格比同类产品更优惠。
- 口感： 10分
- 营养价值： 10分
- 安全性： 10分
- 性价比： 9分
孕妇需要补充DHA。DHA代谢后的产物是α-亚麻酸，这种物质是人体必需脂肪酸。α-亚麻酸在体内代谢生成活性物质DHA，它们是营造细胞的原料，尤其是构成是胎婴儿大脑的形成和发育的重要物质原料，具有决定性和一次性的作用。胎婴儿如没有及时足量补充，会产生缺乏症状或者缺乏病。DHA还是维持视觉功能正常的物质。新生儿自身不能合成DHA，必须完全靠食物供给。建议有意向怀孕的女性在备孕期就开始补充DHA，α-亚麻酸促进卵子成熟，经临床证明α-亚麻酸可以提高卵细胞的透明度。α-亚麻酸促进受精卵植入子宫。可以在医生指导下合理使用营养素补充剂。
主任医师 广州医科大学附属第一医院
孕妇在整个孕期都需要补铁，特别是孕中晚期，通过补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘。因为人体内的铁大部分用于制造血红素，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，铁能帮助孕妇制造更多的血红蛋白。很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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