补铁挑血红素铁 吸收快刺激低

　　铁是合成血红蛋白的之一，缺铁性贫血是由于铁缺乏引起的贫血。足月儿出生前储存的铁可以供生后4个月造血所需，早产儿仅够2个月用。牛乳和人乳含铁量一样，均为每升1毫克，但吸收率则不同，母乳吸收率高达50%，而牛乳吸收率仅10%，所以母乳喂养的孩子不容易患缺铁性贫血。但不论人工喂养还是母乳喂养，小儿在4个月时如不及时添加含铁丰富的辅食都会发生贫血。在医生的建议下，妈妈们可以适当为宝宝补充铁制剂。

部分图片素材来源于华盖

　　挑选和服用补铁制剂的注意点

　　选择补铁制剂时要关注种类。传统的补铁制剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等都是无机铁或植物铁, 虽然补铁效果较好, 但由于它们在体内的利用率低，一般为5% ~8% ;副作用大，容易出现恶心、胃胀、消化器官障碍、腹泻、便秘等症状) ;而且有特殊的金属铁锈味, 难以长期食用。而血红素铁是一种生物态铁, 可以直接被肠粘膜细胞吸收, 不会产生任何消化道刺激症状, 生物利用率高(吸收率达15% ～25% )。选购铁剂时应选择血红素铁。

　　服用铁剂时，有以下注意点请妈妈们留意。一是要饭后服用补铁制剂;二是忌牛奶与铁剂同时服用;三是补铁同时多吃蔬菜和维生素C，以促进铁的吸收;四是遵医嘱，防止铁过量引起中毒。