孕妇可以吃芒果干吗初期

　　芒果作为比较常见的一种水果，同样有含有丰富的营养可以提供，所以深受很多人喜爱。成熟的芒果酸甜可口，比较开胃，也适合胃口不好的孕妇食用。那么，孕妇可以吃芒果干吗初期?还有，芒果干的营养价值有哪些呢?来看看吧。

孕妇可以吃芒果干吗初期

　　孕妇可以吃芒果干，芒果富含维生素C和维生素E，可以补充营养，还对孕期皮肤有好处，预防长斑等。但芒果含糖量高，如果吃多了会引起血糖升高，最好适量食用。孕期最好定期检查血糖，如果血糖高，需要吃一些含糖量低的水果，比如柚子、火龙果、猕猴桃等，同时建议配合运动，可以预防血糖升高。但是如果血糖过高，通过饮食不能控制，需要使用药物，比如用二甲双胍、胰岛素等。孕期需要定期体检，看看孕妇自身情况，如果自身身体素质不好，会影响宝宝发育。

　　从分类的角度上来分析，芒果属于深色水果，营养价值更为丰富，包括维生素A、维生素C及膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤为丰富。芒果有润肠通便的作用，含有丰富的膳食纤维，一方面促进肠蠕动，另一方面吸水、膨胀使大便软化，起到通便的作用。芒果可以增加机体的抵抗力，芒果中富含维生素A、维生素C可以刺激免疫细胞的活性，提高机体抵抗力，改善心血管状况，降低胆固醇、甘油三酯，对防治心血管疾病也是有一定好处的。有过敏体质的孕产妇或者有糖尿病的孕产妇，要慎重的吃芒果。

芒果干的营养价值有哪些

　　1、美肤

　　芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

　　2、止咳

　　芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

　　3、治疗消化不良

　　芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。

　　4、降低胆固醇

　　胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

　　5、防晕车呕吐

　　乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。

　　6、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素(硒丶钙丶磷丶钾等)含量也很高。