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血糖高的孕妇可以吃玉米吗

  孕妇在怀孕期间是需要注重自己的身体变化的,有的孕妇稍不留意会患上妊娠糖尿病。孕妇一旦发现血糖超标,就必须要采取一些措施来控制血糖,那么血糖高的孕妇可以吃玉米吗?

血糖高的孕妇可以吃玉米吗

  孕妇血糖高是可以吃玉米的,但是要注意适量。在玉米里面有许多粗纤维,它的可溶性糖非常低,低到不足以让血糖升高,而且玉米还有降低血糖的作用。因此孕妇也是可以吃玉米的。

  在孕妇吃玉米的时候,应该是选择吃老玉米,而不能吃甜玉米以及糯米玉米,因为甜玉米、糯米玉米里面的糖分较多,所以不适合血糖高的孕妇食用。但是老玉米糖分低,而且还含有很多粗纤维,还有降低血糖的作用。

  老玉米属于很适合血糖高孕妇吃的食物,它含有大量的纤维素,不但能够让胃肠蠕动加快,促进孕妇排便,还可以加强胆固醇的代谢,并且能够使身体排出更多的毒素。此外,玉米里面还有许多的维生素,这对于胎儿的发育是很有益处的。

  女性在怀孕期体重增长都比较快,这就容易引发高血糖,所以在怀孕的时候,孕妇朋友们不能无节制的摄入食物。日常的饮食应该注意荤素搭配,水果和蔬菜是必须要吃的,要避免暴饮暴食。如果吃太多的甜食,便会增加高血糖的出现几率,所以孕妇最好是吃低糖、低脂的食物。

  孕妇的早餐尤为重要,除了吃玉米之外,孕妇血糖高还可以吃什么早餐?

孕妇血糖高吃什么早餐

  早上起来之后,孕妇可以煮一点小米粥喝。小米粥既有营养,而且小米粥很稀烂。小米粥煮好了之后,最好再搭配两个包子。孕妇只是喝小米粥,可能很快就会饿了,所以孕妇还是要再配两个包子一块食用。

  如果自己不太喜欢喝小米粥,早上起来时可以煮一杯新鲜的牛奶。新鲜的牛奶营养价值很高,而且新鲜牛奶里面的营养成分没有被破坏过,非常适合血糖高的孕妇饮用。牛奶里面几乎没有什么糖分,所以孕妇可以放心喝牛奶。早上喝一杯牛奶,再搭配一个鸡蛋或者一片面包,都是很不错的选择。

  孕妇血糖高还可以吃一些粗粮的,比如燕麦面或者荞麦面的,如果不喜欢吃面,可以吃一些小米饭或者黑米饭等,要知道粗粮有助于减缓血糖升高的。毕竟粗粮中的纤维素是比较多的,可以避免孕妇血糖升高的。

来源:pcbaby2022-06-13 15:34:52
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