孕妇可以吃花生吗

　　花生是一种坚果类的食物，做法也是比较多的，可以直接煮熟吃，也可以用来煲汤或者做馅，那么孕妇可以吃花生吗?花生中富含不饱和脂肪酸，对胎儿的脑部发育是非常好的，但是孕妇不要大量吃，因为花生的热量也高，吃多会发胖。

孕妇可以吃花生吗

　　孕妇吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。

　　孕妇是可以吃花生的，花生中营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑的发育有刺激作用。花生中的钙含量也比较高，能促进人体的生长发育，促进骨骼发育，含有丰富的蛋白。

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

　　花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，孕妇最好避免炒、炸等容易造成"上火"的食用方法。如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火，所以建议孕妇食用花生时，最好选择炖的烹制方法。炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

孕期吃花生好吗

　　孕妇在怀孕期间可以适当的吃花生，花生具有的营养成分丰富，营养价值高，例如微量元素、脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素等。花生属于坚果类的食物，对于胎儿脑部的发育起到良好的作用。花生米还有助于机体胃肠道蠕动来帮助消化，具有滋阴调气的功效。

　　但要注意吃花生的方法，避免吃油炸的花生，因为其内丰富的维生素会被高温破坏。可以吃水煮的花生，完好的保留花生米内的营养成分，味道鲜美，促进孕妇食欲。避免生吃花生米，其中大量的脂肪过多食用容易引起腹痛、腹泻、消化不良等，食用前要检查食品质量和保质期，一定不要吃过期、霉变的花生米，其中的黄曲霉素有致癌作用。

　　孕妇经常吃生花生是非常好的，生花生里面含有非常丰富的营养物质。有丰富的蛋白质和多种的维生素，多吃可以促进胎儿的大脑发育，有助于智力发育，也可以起到补钙的作用，在怀孕期间饮食一定要注意，尽量不要吃的过于寒凉，做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。