孕妇可以吃腰果吗

　　腰果是坚果的一种，在生活中很多人都非常喜欢吃腰果。经常吃一些腰果，可以起到抗衰老和利尿消肿的作用。而且腰果中含有的其他的一些营养物质对身体的健康是有帮助的。适合中老年人食用，那么孕妇可以吃腰果吗?

孕妇可以吃腰果吗

　　孕妇是可以适当食用腰果的，腰果是老百姓家庭中常常会食用到的坚果类食品，味道很香，因此孕妇也可以适当食用腰果。就腰果的营养价值来言，它含有着非常丰富的维生素和矿物质，含有的维生素包含维生素B1、维生素A、维生素B2等，还含有很多丰富的矿物质，比如钙、镁、磷、锌等。微量元素对于孕妇都是所必需的，也可以促进胎儿的生长发育。

　　除此以外，应该注意腰果热量也是比较高的，含有脂肪含量非常高，能够高达47%，还含有很多蛋白质和碳水化合物，因此不能够在短时间之内大量食用，大量食用可能会摄入过多热量，导致体重过度增加。由于腰果进食之后容易产生比较强烈的饱腹感，有可能会影响到对于其他多种营养元素的摄入，比如可能会由于食欲不振而减少纤维素的摄入，会增加便秘等胃肠道功能紊乱。

　　腰果是坚果类营养价值丰富，DHA、锌元素含量高，但是孕妇不提倡多吃，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了。仲晓慧：腰果，腰果是坚果类的，腰果里面营养价值是很丰富的，含DHA、锌元素含量也特别高，但是孕妇不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了，所以说坚果要吃的话，你核桃、各种各样那些瓜子都不准吃，为什么，里面维生素E含量特别高，脂肪含量特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃得多会引起中毒的，还有脂肪含量高，会使妈妈血糖血脂高，不利于体重的控制。

腰果能补肾吗

　　腰果的主要功效有，补脑养血，补肾健脾，对于一些肾虚的现象有非常好的效果，平时可以多吃一些腰果，因为腰果中含有丰富的维生素和微量元素，可以达到很好的软化血管的作用，同时也可以保护一些血管。对一些心血管疾病有非常好的治疗效果，平时可以多吃一些腰果，并且腰果可以提高人的一些抗病能力。

　　补肾的食物：山药。山药也有很好的驱寒效果，可以达到壮阳的效果，平时可以多吃一些山药来补充肾虚的现象，改善一些肾虚现象出现，并且可以得到一些提前的预防。胡桃仁。胡桃仁能达到很好的，补肾固精的效果，平时可以滋补一些壮阳食品，并且肉能润养。对身体的补肾是能达到很好的效果的。莲子。莲子虽然，吃起来有一些干涩，但是他能够养心，养胃，并且还能够补肾，一些，体虚的人平时可以进行使用，可以达到很好的壮阳效果。

　　白果。白果又被称为银杏，对于一些身体虚寒的人有非常好的效果，平时可以益精，达到很好的补肾效果。荷叶。荷叶味道也是有一些苦涩的，但是，它在明代的药学家中有悠久的历史，可以达到补肾的疗效。猪肾。猪肾又被称为腰子，味咸，有很好的补肾功效，一些肾虚的人可以进行食用。羊肾。羊肾指一些羊的睾丸，有补肾益精的效果，并且还可以壮阳，补精，肾虚的人补肾的很好的食物之一，肾虚遗精的人可以食用。