芒果孕妇可以吃吗中期

　　芒果是一种味道独特的水果，而且芒果富含多种维生素，香甜诱人，很多人都很喜欢吃。然而芒果属于热性水果，吃多了是会上火的，人在一般情况下可以适量吃芒果，可对于怀孕中期的女性来说，那些能够致使上火的东西她们都应该少吃。那么芒果孕妇可以吃吗中期？一起来看看这个问题。

芒果孕妇可以吃吗中期

　　孕中期能吃芒果。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

　　孕妇吃芒果的好处：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

　　吃芒果要适量。芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

芒果怎么吃对孕妇好

　　芒果拌酸奶。营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。原料：芒果1个，原味酸奶250克。调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。适用人群：孕产期。制作方法：挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　抹茶芝士芒果双层蛋糕。原料：上层材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。下层材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。制作方法：上层做法：面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用;忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀;把做好的蛋糕糊倒入饼底上;预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟。下层做法：蛋糕片放入模中(我压平了一下);鱼胶粉加温水，隔热水溶化;忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水;待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时。