孕妇早期可以吃木耳炒肉吗

　　木耳炒肉是生活中很常见的一种美食，经常吃黑木耳，对于促进新陈代谢有很好的作用。而且木耳中含有的微量元素和其他的一些成分都是人体所需的营养，所以在生活中是可以吃一些木耳的，还可以起到也补血的作用，那么孕妇早期可以吃木耳炒肉吗?

孕妇早期可以吃木耳炒肉吗

　　对怀孕初期的孕妇来说，可以吃木耳炒肉，木耳具有较好的降血脂功效，而肉类中含有比较丰富的蛋白质，能够提高孕妇的身体免疫力。另外，孕妇也要注意饮食均衡，还要养成少食多餐的习惯。

　　孕妇吃黑木耳对健康有好处，但是吃黑木耳的时候也会存在一定的禁忌，首先由于黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用，否则我们吃和木耳会导致健康受阻。

　　同时孕妇吃黑木耳的时候还要注意，一定要学会去挑选出优质的黑木耳才行，一般来说如果黑木耳朵型小而碎，耳瓣卷而粗厚或有僵块，身湿肉薄、表面色暗，体质沉重，朵灰色或褐色的为次。选购黑木耳时要选择朵大适度、体轻、色黑、无僵块卷耳、有清香气、无混杂物的干黑木耳。黑木耳不应混有其他杂物。取适量黑木耳入口略嚼，应感觉味正清香。如果有涩味，说明用明矾水泡过。有甜味是用饴糖水拌过。有碱味是用碱水泡过，这样的黑木耳大家不能选择，一定要注意味道，这是挑选黑木耳的好方法。

孕妇补铁可以吃红枣木耳黑米吗

　　木耳和蘑菇、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳和蘑菇里面的营养价值都比较丰富，不仅可以补充铁元素，还能补充其他的维生素和营养，孕妇平时吃一些很不错。

　　红枣、红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。红枣里面的蛋白质和维生素非常的丰富，而且还有丰富的铁元素和钙元素以及磷元素，是补铁很好的食物。吃红枣可以保护肝脏，还能增加肌肉的力量。

　　黑米、黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。黑米的营养价值也很丰富，平时在煮粥的时候可以放入一些黑米进去，口感是很好的。黑米里面含有铁元素，可以补血。上述这三种食物都是很适合孕妇食用的，平时吃一些可以很好的补血，而且能够补气，对于胎儿的发育有着很大的帮助。孕妇在孕期的时候饮食非常的重要，要清楚能吃什么不能吃什么，这样才能保证营养的全面以及胎儿和自身的健康。