孕妇可以吃腰果吗早期

　　腰果是坚果的一种，生活中很多人会非常喜欢吃坚果，坚果中含有的营养价值很高，而且经常吃腰果可以帮助我们预防心血管的疾病，还能够延缓衰老，所以很多人在吃坚果的时候会选择吃腰果，那么孕妇可以吃腰果吗早期?

孕妇可以吃腰果吗早期

　　可以。怀孕初期的孕妇吃腰果是能起到很多食疗保健作用的，首先怀孕之后，体内的激素水平发生变化，皮肤也容易因此出现各种各样的问题，很多孕妇在怀孕之后，就会产生皮肤干燥龟裂的情况，或者早早的开始长出妊娠纹。这个时候就可以吃一些腰果来缓解皮肤干燥的状况。腰果当中的油脂含量比较丰富，常吃腰果能够滋润皮肤，帮助皮肤保持水分，还能够很好的预防皮肤衰老，抵抗皱纹以及妊娠纹的产生。

　　此外，怀孕初期吃一些腰果，还能够获取到很多的矿物质矿物质，可以帮助孕妈妈们赶走身体的疲乏，恢复体力，还能够改善胃口，促进消化，腰果当中的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，还有利于胎儿的大脑和神经发育，帮助孕妇缓解孕期便秘等各种作用。很多孕妈妈们在怀孕期间还会出现水肿的情况，适当的吃一些腰果，还能够很好的缓解身体水肿，帮助孕妇们控制体重增长，维持苗条的身材。

　　腰果里的营养价值很高，孕妇适当吃一点腰果，能够有效补充营养。而且腰果里面还有很多dha，能够促进宝宝大脑发育。孕妇除了可以吃腰果之外，还可以吃一点开心果。开心果里面含有无丰富的维生素，各种微量物质。开心果里面含有很多油脂，便秘的孕妇可以适当吃一点开心果。吃完开心果之后，孕妇排便更轻松，也有利于身体排毒。有些孕妇休息不是很好，经常休息不好会影响到宝宝的发育。孕妇可以适当吃一点开心果，提高睡眠质量。

腰果如何去皮

　　用开水浸泡：要想把腰果的皮去除，其实是非常容易的，可以把腰果直接放入盆里面，然后再倒入开水，找一根筷子或者一个勺子，在里面搅拌均匀，让开水将腰果的皮烫处，一般只要烫几分钟后，腰果的皮就会很快的掉下来，掉下来以后，再用清水反复冲洗几遍，就能将腰果的皮去除的非常干净，这种方法是比较常用的。

　　用碱水浸泡：除了用开水浸泡来去除腰果的皮以外，还可以选择用碱水来浸泡腰果，这种方法也是可以很快去除腰果皮的，首先要准备一盘清水，然后将腰果放进去再放入适量的老碱，搅拌均匀以后，再将它倒入淘米筐里面，用力进行搓揉，片刻之后你就会发现，腰果的皮全都掉下来了，最后再将其进行冲洗即可。

　　手剥去皮：如果觉得放到水里面浸泡会影响到它的口感，那么还可以选择直接用手来将腰果的皮剥掉。这种方法相对来说是比较麻烦的，但是选择用这种方法，腰果的口味和营养都不会受到任何的影响。将腰果全部放入盆里面，然后用手一个一个将腰果的皮剥掉，剥干净以后就可以用来烹调了，如果时间充足的话，那么可以选择用这种方式来去除腰果的皮。