洋葱是一种蔬菜,具有一定保健作用的。洋葱中含有的营养物质可以预防人体内很多种疾病,所以在平时可以适当的多吃一些洋葱,但是在吃洋葱时需要注意。洋葱是比较刺激的一种蔬菜。如果有胃病的人群是要适量吃洋葱的,那么孕妇可以吃洋葱吗早期?
怀孕初期可以吃洋葱。洋葱含有抗氧化剂,同时维生素的含量也比较多,孕妇在整个怀孕期间都可以吃洋葱。吃洋葱一定要煮熟,因为孕妇在孕期体质比较敏感,如果是生的食物,也可能导致胃肠炎。在怀孕期间,蔬菜的摄入比较重要。蔬菜能够补充维生素和叶酸,对于宝宝的发育很有帮助。其他的各类食物,比如肉类、鱼类、蛋类、奶类等,也都要均衡地进行补充。在孕期的饮食应清淡、种类多样,尽量少吃油脂特别重,还有糖分特别高的食物。
洋葱本身营养丰富,具有较强的杀菌作用,对于孕妇来说吃洋葱是一个不错的选择。但是要注意一次吃洋葱的数量不能太多,吃太多了会引起身体的出现不良反应,建议每天最多吃半个洋葱就可以了。在吃洋葱的时候最好将洋葱做熟以后再吃,这样能够减少洋葱对于肠胃的刺激。另外在买洋葱时可以选择紫皮洋葱,这种洋葱比白皮的洋葱营养会更加丰富一些,也更利于孕妇的吸收。买回来的洋葱要放在通风干燥的地方,预防洋葱腐烂变质。
总的来说洋葱对于孕妇来说是可以食用的,洋葱中的营养成分相当丰富,吃洋葱能给的身体带来很多的好处。孕妇吃洋葱可以很好的降低血脂,对身体有很好的保健作用。每天适量吃洋葱,有利于胎儿的生长发育,不过在孕期间应该注意饮食的多样化,每种食物都应该吃一些,这样才能保证身体摄取全面的营养。
营养价值:洋葱的鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,这种物质可以发散风寒,清热解毒。洋葱能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。洋葱中独有的前列腺素A是其它蔬菜不具备的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。
功效与作用:洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能,洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。杀菌:洋葱具有及强的杀菌作用,洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒。促进消化:吃洋葱可以促进消化,对于消化不良、食欲不振、食积内停等症有很好的改善效果。降血压降血脂:洋葱可以降血压降血脂,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
防癌抗癌延缓衰老:在洋葱中所含的抗氧化剂,可以有效的增强细胞的活力,起到抗癌抗衰老的作用。通过小编的介绍,相信大家对于洋葱肯定有了更进一步的认识,洋葱确实是营养含量很高的食材,对健康非常有益。平时在生活中吃一些洋葱来进行养生保健是不错的选择,但也要注意洋葱不可过量的食用,过量食用也是不可取的。希望大家能够引起注意。
你好,孕妈妈在春天应该多吃应季的蔬菜,如果不是当季的蔬菜水果最好不要买来吃,春菜是近些年来比较好吃的一种蔬菜,孕妈妈可以适当的吃一些,同时要多吃水果,苹果是最好的选择。春季最好活动一下,这样才可以让自己身体强壮。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
黄瓜: 每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。 苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的 大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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