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孕妇可以吃葡萄干吗

  葡萄干是葡萄果实脱水制成的食品,含水量低,可含糖量却高。这种食品既保留了葡萄原本的作用,还有一些保健功效,具有调补气血和生津止渴的功效。不过葡萄干属于高热量食品,有些人吃了会导致血糖急速升高。那么,孕妇可以吃葡萄干吗?

孕妇可以吃葡萄干吗

  孕妇可以吃葡萄干。孕妇吃葡萄干对身体会有非常多的好处,首先葡萄干是有营养的干果,其中含有很多的葡萄糖。对于身体虚弱贫血的女性来说,这是很好的营养成分,孕妇可以吃葡萄干。而且,吃葡萄干对孕妈妈们的身体和腹中的胎儿都有很多的好处。

  1、可助孕妇抗疲劳:葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

  2、可助孕妇补血:当葡萄变成葡萄干之后,葡萄干中的糖和铁的含量会相对高,因此,葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来,葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,而其含铁量丰富,所以说葡萄干可以补血。

  3、可帮助孕妇预防疾病:来自美国营养学家的发现,葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病,还可以降低怀孕期体内胆固醇。葡萄干中有一种叫白藜芦醇的物质,怀孕期摄入白藜芦醇能阻止白血病细胞分裂,同时也能抑制怀孕期体内细胞恶变。至于帮助孕妇预防心脏病和降低胆固醇的作用,要归功于葡萄干中的特质纤维,其能防止果糖在孕妇体内变成三酸甘油酯,从而降低孕妇体内胆固醇,减少心脏病发生。

葡萄干的营养价值

  葡萄干因为基本上保留了葡萄的营养价值,而且更加的容易保存、方便携带,无论是什么时候,都是可以买到葡萄干的。所以受到很多人的欢迎。一般大家都将葡萄干作为一种零食来食用。

  1、葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分,食用一定量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,也能抑制血中坏胆固醇的氧化。

  2、葡萄干中含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,从而改善直肠的健康情况。

  3、葡萄干中含有白黎卢醇,这种物质能有效地防止细胞恶变,抑制恶性肿瘤的增长。

  4、葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效。

  5、葡萄干内含有大量的葡萄糖,多食用葡萄干,有助于冠心病患者的康复。

  6、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食用葡萄干,对神经衰弱和过度疲劳者,均有较好的补益作用。

来源:pcbaby2022-04-26 11:09:24
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