孕妇可以吃葡萄干吗

　　葡萄干是葡萄果实脱水制成的食品，含水量低，可含糖量却高。这种食品既保留了葡萄原本的作用，还有一些保健功效，具有调补气血和生津止渴的功效。不过葡萄干属于高热量食品，有些人吃了会导致血糖急速升高。那么，孕妇可以吃葡萄干吗?

孕妇可以吃葡萄干吗

　　孕妇可以吃葡萄干。孕妇吃葡萄干对身体会有非常多的好处，首先葡萄干是有营养的干果，其中含有很多的葡萄糖。对于身体虚弱贫血的女性来说，这是很好的营养成分，孕妇可以吃葡萄干。而且，吃葡萄干对孕妈妈们的身体和腹中的胎儿都有很多的好处。

　　1、可助孕妇抗疲劳：葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　2、可助孕妇补血：当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。

　　3、可帮助孕妇预防疾病：来自美国营养学家的发现，葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病，还可以降低怀孕期体内胆固醇。葡萄干中有一种叫白藜芦醇的物质，怀孕期摄入白藜芦醇能阻止白血病细胞分裂，同时也能抑制怀孕期体内细胞恶变。至于帮助孕妇预防心脏病和降低胆固醇的作用，要归功于葡萄干中的特质纤维，其能防止果糖在孕妇体内变成三酸甘油酯，从而降低孕妇体内胆固醇，减少心脏病发生。

葡萄干的营养价值

　　葡萄干因为基本上保留了葡萄的营养价值，而且更加的容易保存、方便携带，无论是什么时候，都是可以买到葡萄干的。所以受到很多人的欢迎。一般大家都将葡萄干作为一种零食来食用。

　　1、葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，也能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　2、葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。

　　3、葡萄干中含有白黎卢醇，这种物质能有效地防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤的增长。

　　4、葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效。

　　5、葡萄干内含有大量的葡萄糖，多食用葡萄干，有助于冠心病患者的康复。

　　6、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食用葡萄干，对神经衰弱和过度疲劳者，均有较好的补益作用。