栗子是很多人都非常喜欢吃的食物之一,栗子的口感很好,做法也有很多,无论是炒着吃或者是烤着吃都可以,而且栗子的营养也是比较丰富的,对于身体是有很多的好处的,所以在平时不同年轻年龄段的人是可以适当的吃一些栗子的,那么孕妇可以吃烤板栗吗?
怀孕期间的女性吃板栗健身壮骨 板栗又称为栗子。它与红枣、柿子特殊,一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。怀孕期间的女性常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。在怀孕有了孩儿初期(0-一般板栗非常美味可口,而且富含营养,是非常适合怀孕有了孩儿期间女性食用的。板栗含有大量叶酸,而叶酸对腹内胎儿的神经系统发育有极大的促进作用。怀怀孕有了孩儿期间间吃适量板栗可以补充叶酸,板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质等,但怀孕有了孩儿期间的女性也要切记不可以过量食用栗子,避免造成消化功能不是很好。
建议板栗买好后,有时候可能吃不完。板栗没有吃完要进行保存,可以选择把板栗全部分开放。因为做好的板栗内含有一定的水分,需要变凉,有一定的空气流通让板栗散热。如果通风散热不好的话会导致板栗出现变质,最后,导致板栗坏掉,因此需要摊开进行通风,一定不要密封保存。然后,放入冰箱。建议将熟板栗放入冰箱内,下次食用时再加热。这种方法的缺点是反复加热会影响到板栗的口感。
做法一:原料:生栗子1斤、调料:植物油2茶匙(10ml)、蜂蜜1汤匙(15ml)、白糖1汤匙(15克)、清水1汤匙(15ml)。做法:1、先将板栗洗干净了,将水沥干之后,用刀在栗子身上切一刀,但是我们不要将栗子切开了,然后就是再横着切一刀,大家也是可以直接一刀将栗子的表皮切开了。2、将离子装到容器里面,倒入适量的植物油,搅拌均匀了,大家如果是喜欢吃咸一些的口味,就可以在里面适量的加入一些盐。
3、在烤盘上面铺好锡纸,将栗子都放到烤盘上面,将温度预热到200度,然后烤20分钟左右。4、然后就是取出来,在上面将蜂蜜、白糖和水混合后均匀的刷一下,然后就再铺上一张锡纸,在放入到烤箱里面,预热200度,继续烤10分钟,将锡纸烤去掉后,再烤15分钟左右就可以了。
做法二:食材:板栗1斤,白糖30克。做法:1、将板栗先洗干净了,一定是要将板栗上面的绒毛去掉了,否则会影响食用。2、在板栗比较平的那面,在中间可以切开一个一个小口,大家只要将皮切开就可以了,不要切到里面的肉。3、然后用凉水将白砂糖兑成糖水,将上面已经切好的板栗在糖水里面浸泡,1.5个小时左右就可以了,板栗在吸收了糖分之后,食用是会更加的甜的。4、在电饼铛里面刷上均匀的食用油,将板栗从水里面捞出来,沥干水分,在电饼铛里面铺上。5、将盖子盖上,隔3分钟翻炒一次,翻个4.5次就可以了,因为板栗已经熟了,因为切了一刀,所以这样就是又好看又容易剥皮,如果是比较大的板栗的话,就需要炒、烤的时间长一些,大家在买的时候尽可能是不要买大的,比较不容易熟。
你好!通常来说,给孩子喂药后一般需要过一个小时左右才可以进食,南瓜子是可以吃的,但不宜吃得过多,防止出现消化不良的情况,注意孩子的饮食卫生安全即可,祝你孩子健康!
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
南瓜子不只是吃起来香,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。有人说南瓜子有降糖作用,专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。对于坚果类的花生、瓜子,糖尿病人少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。另外,炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平,多吃无益。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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