炒板栗是生活中很常见的一种零食,是栗子其中的一种吃法,而且栗子当中含有的营养物质非常丰富。可以起到健脾养胃,强身健骨的作用,所以在平时生活中多吃一些炒板栗对身体的健康是有好处的,那么孕妇可以吃炒板栗吗?
孕妇可以吃炒板栗。板栗中具有丰富的叶酸含量,特别合适怀孕前期的孕妇吃。板栗中的叶酸能够促进胎儿神经系统的发育,避免胎儿出现畸形的可能。因此孕妇适当的吃一些板栗对于孩子的成长是有好处的。不过建议不要一次吃太多的板栗,吃太多容易导致消化不好,此外板栗含糖高,孕期糖尿病的人也不适合吃太多。
除了叶酸,板栗里面还含钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、B1、B2等,还有胡萝卜素。这些都是胎儿发育所需要的物质。孕妇吃板栗对自身的健康也大有益处,能提升抵抗力、补肾健脾、缓和情绪、缓解疲劳感、健骨强身以及帮助孕妇消除水肿、对于孕妇骨盆的发育和成熟也十分哟好处,让孕妇身体更强健。
如果孕妇血糖正常,可以吃炒栗子。因为炒板栗含有的糖分和淀粉相对较高,如果孕妇血糖偏高,吃了炒板栗后会出现持续的高血糖,对孕妇和胎儿都有不利影响。如果孕妇血糖正常,可以吃炒栗子。炒栗子含有丰富的营养成分,包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。孕期合理饮食对胎儿和孕妇是很好的营养补充。炸栗子含有柔软的膳食纤维。这种膳食纤维可以改善怀孕期间的便秘。孕期适当饮食有利于排便。此外,炒栗子富含蛋白质,可改善妊娠期因低蛋白血症引起的水肿等情况。
如果有妊娠糖尿病的患者,建议孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋。水果选择低GI值(升糖指数)的水果,如柚子,苹果,梨,不要选择西瓜和香蕉。妊娠糖尿病的孕妇若血糖控制不佳,可能导致胎儿畸形发生率高,巨大胎儿发生率高,围产期胎儿死亡率增加,新生儿低血糖以及新生儿死亡率增高。
栗子可以吃,但是不建议吃糖炒栗子。市场上糖炒栗子首先不干净,很多人是使用糖精炒的,糖精对 孕妇 及胎儿身体不利。其次,糖炒栗子含糖太多,不适合孕妇。但是栗子本身是非常好的 孕期 食品。吃板栗的时候要注意,糖炒栗子是不能和牛肉一起吃的,因为在牛肉中的微量元素是非常丰富的,而这样是容易和板栗中的维生素出现反应的,这时候会影响板栗的营养价值,还会导致肠胃不容易消化的情况了。
孕妇在饮食中适当的吃一些板栗来为自己的体内补充营养,确实非常值得推荐,而且板栗的吃法也有很多,可以选择直接把板栗炒熟了吃,这种吃法是比较清香可口的,除此之外还可以让板栗做成一些美味的菜肴来品享用,也是非常具有特色的,营养价值也是很高的,可以用来煲汤,烧粥等等。
你好!通常来说,给孩子喂药后一般需要过一个小时左右才可以进食,南瓜子是可以吃的,但不宜吃得过多,防止出现消化不良的情况,注意孩子的饮食卫生安全即可,祝你孩子健康!
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
南瓜子不只是吃起来香,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。有人说南瓜子有降糖作用,专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。对于坚果类的花生、瓜子,糖尿病人少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。另外,炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平,多吃无益。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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