孕妇怀孕期间可以吃板栗吗

　　板栗是属于坚果类的一种食物，在生活中坚果类的食物对于身体是有益处的，所以是可以多吃一些的，而且板栗中含有的维生素，矿物质以及其他的一些成分对于身体所需的营养都是有帮助的，所以有需要的人群是可以定期的吃一些板栗的，那么孕妇怀孕期间可以吃板栗吗?

孕妇怀孕期间可以吃板栗吗

　　怀孕的人是可以吃板栗的。板栗当中富含维生素C，孕妇适当吃些板栗对肌肤健康有利，还可以帮助减轻疲劳感。板栗中含有大量的叶酸，特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成，推进胎儿神经系统的发育。假如孕期缺少叶酸，可致使胎儿神经管发育畸形。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治效果。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有利益。

　　怀孕期间是可以适当吃板栗的，板栗里面含有丰富的淀粉以及糖和蛋白质等，而且微量元素也比较丰富，怀孕期间适当吃一些板栗具有很好的养胃，健脾，补肾等作用，而且板栗里面含的维生素e和叶酸比较丰富，吃了对胎儿的心脏发育会有一定的好处。建议：不过吃板栗不能够吃得过多，以免导致消化不良，而且板栗含的淀粉以及糖比较多，如果孕妇有糖尿病，尽量不要吃，脾胃虚弱的人也要尽量避免。怀孕期间要注意营养的均衡，也要注意多休息，不能过于劳累，要定期去医院产检。

　　板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。

孕妇能不能吃板栗饼

　　孕妇能够吃一些板栗饼的，板栗饼的好处很多，它对孕妇的骨盆发育是有好处的，而且还可以消除疲劳，将板栗做成粥也是很好的选择，板栗饼香甜可口，但是孕妇不可以吃太多，因为含糖量比较高，吃多了也不好，会增加患有妊娠糖尿病的几率，而且还不容易消化。

　　板栗饼是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗饼，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

　　板栗当中的不饱和脂肪酸、维生素等含量都是很充足的，可以起到抗衰老的效果，平时适量吃一些对身体非常有利，而且板栗比较适合口腔溃疡的孕妇使用，对益气健脾也有一定的作用。孕妇一定要养成好的饮食习惯，规律饮食。孕妇在孕期不能够吃刺激性的食物，不可以吃寒凉性的食物，是容易刺激到胎儿的，孕妇需要少量多餐，然后吃一些营养易消化的食物，饮食需要注意干净卫生，如果感觉肚子不舒服，那么一定要及早的去医院，防止胎儿有危险出现。