老年人肠胃不好吃什么益生菌调理

　　益生菌不仅适用于孩子，也能适用于老年人，因为这两类人群都是抵抗力差，肠胃功能不好，对于肠胃不好的老年人来说，益生菌的作用非常大，因此一定要正确选择益生菌，那么，老年人肠胃不好吃什么益生菌调理呢?

老年人肠胃不好吃什么益生菌调理

　　老年人的肠道菌群发生紊乱，可以吃酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。引起肠胃不适，还可以口服益生菌进行调理，改善因菌群失调引起的腹泻以及便秘，还能缓解胃胀以及腹部不适。但是服用益生菌时，要注意量不能太多，否则可能会导致菌群失调。可以选择给老年人喝酸奶，酸奶里含有益生菌，不会引起胃肠胀气。

　　中老年人群是可以通过补充益生菌的方式来调理肠道的，益生菌的菌株种类有很多，大大多数益生菌都能够起到滋养肠道的作用，帮助肠道功能逐步恢复。一方面可以有效增加肠道蠕动分泌，促进食物在肠道的代谢;另一方面也可以借助数量庞大的活性益生菌来改善肠道功能，帮助肠道进行细胞修复，提高免疫机能等。

　　中老年人要想调理肠道环境，如果只是单纯的补充益生菌的话也是远远不够的，因为益生菌能够到达肠道的量比较少，也不容易被肠道吸收，所以让肠道自己养出益生菌会比较好，这种方式能让肠道菌群环境更稳定，有效维持肠道菌群平衡。在产品选择方面的话，江中利活乳酸菌素片会更权威。

　　老年人肠胃不好，最好是每天喝酸奶这样可以改善肠胃也可以到药店去买乳酸菌素片。这些都是改善肠胃的好食品而且副作用也是非常小的基本上没有。

老年人便秘吃益生菌有用吗

　　老年人便秘吃益生菌是有用的，但效果可能比较慢，需要长期服用三个月至半年以上才会取得比较明显的效果。常用益生菌包括复方嗜酸杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等，这些都是正常肠道内的益生菌，当这些益生菌减少的时候，就会出现便秘的症状。长期服用这些益生菌可以改善肠道微生态，而治疗便秘，但这种肠道微生态的建立，必须要有一段过程，需要时间的累积。便秘的治疗主要还是通过饮食习惯和生活习惯的改变去缓解。患者要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。老年人便秘还需要排除器质性疾病，常见的是肠道息肉或结肠癌，患者可以做肠镜检查，明确诊断，再做相对应的治疗。

　　老年人因为全身疾病的增加，如糖尿病脑血管病，还存在着身体虚弱、用药多以及肠道的有益菌的减少，均可诱发便秘。对于便秘的治疗，它主要是包括一般的治疗，如推荐每天有足够量的液体摄入，进食膳食纤维，适当的进食润肠通便的食物，如香蕉、芝麻、蜂蜜。还可以适当的运动，也可以改善便秘如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极拳。