益生菌有减肥的功效吗

　　益生菌是一种调节肠道菌群的含有活性的微生物，可以在某种情况下治疗消化不良，也可以在一定程度上治疗便秘，缓解了便秘的症状，肚子可能会小一些，那么有些人就会认为益生菌可以减肥，那么益生菌有减肥的功效吗?

益生菌有减肥的功效吗

　　1.益气瘦身法效果不明显,出现身体肥胖症,与长期饮食过量,运动不足,便秘有密切关系,长期肥胖者,不利于身体健康,因此,应尽早采取适当的瘦身方法。益生菌是一种有益于人体的细菌,可以直接作为食物添加剂食用,以保持肠道菌群平衡。人的肠道里有大量的细菌存在,并有好坏之分,有益于身体健康的益生菌就是其中之一。为了达到减肥的效果,首先要控制饮食,每天定时定量,不能暴饮暴食,多运动,多跑步,多吃蔬菜水果,促进排便,有助于身体健康,一般是可以减肥的。

　　2.益生菌用作减肥意义不是很大，益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠菌，它主要是能够调节胃肠道卫生状态，干扰病菌在肠道黏膜的感染，调节局部和全身的免疫反应，维持和稳定胃肠道的屏障功能，抑制癌酶类的活性。减肥来说主要是控制饮食，要管住嘴、迈开腿。

　　3.要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，每天定时定量饮食，不能暴饮暴食，多运动，多跑步，多吃蔬菜和水果，促进排便，有利于身体健康，一般都可以减肥的。

益生菌的作用和功效

　　1.缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。益生菌能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症，有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素，烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应。另外益生菌当中的双歧杆菌还可以降低血氨，改善肝脏功能。

　　2.当进食不当或者运用药物不当的时候，都可能会破坏肠道的正常菌群，这时补充益生菌，可以很好的维持平衡，并且可以抑制机体的炎症反应，比如急、慢性腹泻的时候、老年人抗生素相关腹泻的时候，这时补充益生菌有很好的治疗作用。除此以外，益生菌本身还有提高人体免疫力的作用，益生菌本身结构以及作为抗原直接发挥免疫激活的作用，从而刺激宿主的免疫系统，提高人体的免疫力。