哺乳期可以吃益生菌吗

　　很多人都知道，益生菌是有非常好的作用的，益生菌可以改善肠胃，还能帮助吸收营养，益生菌在日常生活中是比较常见的。那么，哺乳期可以吃益生菌吗?还有，益生菌吃多久才有效?根据以上两个问题，下面和小编一起来了解下吧。

哺乳期可以吃益生菌吗

　　孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，很多妈妈都在孕期由于体内激素分泌的影响常有便秘的情况发生，而补充益生菌可以促进肠道蠕动，帮助孕妈缓解便秘问题。

　　另一方面，当肠道补充到足够的益生菌后，可帮助孕妇维护肠道健康及调节身体的免疫系统。减少孕妇生病的几率。益生菌还可以产生消化酶，帮助孕妇更好的消化和吸收营养物质。缓解孕期肠胃不适。

　　另一方面，部分孕妇在生产时会影响到会阴撕裂、侧切或者剖腹产，产后都会休养很长一段时间，长时间卧床休养以及伤口的疼痛，都会影响到新妈妈的排便，从而导致肠道内废弃物堆积，出现便秘的现象。而此时继续补充益生菌，有利于调解肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

　　在哺乳期可以适当吃一些益生菌，因为生命开始的前1000天(三岁前)是婴幼儿构建微生态的关键时期，母乳喂养的婴儿从母亲那儿得到足够的益生菌，可以帮助宝宝建立最初健康微生态。

　　哺乳期间如果有腹胀消化不良，或者是有大便不正常的时候，也可以吃益生菌。这种药物能够调理肠道的正常菌群，起到帮助消化的作用，也能够缓解消化不良引起来的腹胀、腹泻或者是便秘交替出现的症状也能够得到缓解，能够用于治疗消化不良引起来的恶心呕吐。

益生菌吃多久才有效

　　如果是一般的免疫力低下的人群，一般服用两个月的周期就可以了，如果是想要通过益生菌来治疗腹泻便秘等肠道疾病的，那么在症状完全得到缓解，或者是解决之后就可以停止服用，又或者是在连续服用一周就可以了。

　　但如果是肠胃不好需要调理，小编建议选择保健型益生菌，服用调理。比如life space广谱益生菌，每粒含15种益生菌，320亿活性菌，益生菌对调理肠胃，改善便秘都有非常不错的帮助

　　益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过，益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。