常见的益生菌种类

　　目前益生菌产品广泛种类繁多，益生菌对肠胃有一定的作用，可以促进肠胃蠕动，加强营养吸收等等优点。那么，常见的益生菌种类有那些呢?益生菌副作用和功效是什么?就由小编带大家来了解一下关于益生菌的相关知识吧。

常见的益生菌种类

　　益生菌是指全部有益菌的总称，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌占了绝大多数。益生菌Bb-12是应用最广泛的益生菌菌种之一，它是在 1899 年从母乳喂养婴儿的粪便样本中发现并分离出来。(源自丹麦科汉森收集的乳品发酵剂：科汉森双歧杆菌 BB-12)，自1986 年起已在全球范围内用于婴儿配方奶粉、膳食补充剂和发酵乳制品(如酸奶)。实验室研究 已表明，Bb-12,具有耐强酸强碱、耐高温，益生菌菌株 能够在通过胃肠道的过程中存活下来。BB-12菌株已在大约400份科学出版物中进行了描述，并得到了 200 多份描述人类研究的出版物的支持。 通过科学调查已证明BB-12与胃肠健康和免疫健康领域的益处有关。鼠李乳糖杆菌，LGG，LGG是全球文献记录最完备的益生菌菌株。 LGG 自 1990 年以来在世界范围内作为一种没有安全问题的食品和膳食补充剂成分而被广泛使用。这一菌株已经在多个健康领域被广泛研究，包括新生儿、早产儿、儿童、孕妇、成人和老年人，且没有发现任何健康问题。LGG 菌株通过维护肠道完整性和提高免疫系统来改善肠道屏障功能。

益生菌副作用和功效

　　益生菌对人体皮肤是有间接性的好处的，因为益生菌能够促进人体的肠道，改善我们的肠道菌群，促进我们排便，定期的排便也能够帮助排毒，排毒之后皮肤自然而然变得白暂，所以平时也可以使用一些益生菌饮品改善一下皮肤。促进矿物质吸收。由于雌激素流失，女性在更年期及之后的时间里会流失大量的钙，引起骨质疏松。而研究发现，益生菌不仅能促进钙质吸收，还可以将一些食物成分转化成更容易吸收的雌激素类物质，不仅可以防止更年期综合征，还可有有效防治女性骨质疏松。需要注意的是，不管是益生菌饮料还是制剂，都不能盲目使用，因为长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之肠道便会对它产生依赖性。