吃面条能瘦吗

　　在中国面条分为干面条和湿面条，这两种面条在制作方法和口味上都各有千秋。但不管是哪一种面条都属于主食，所以面条的热量肯定不会低。如果有减肥需求的人在吃面条的时候，一定要注意控制面条的摄入量。那么，吃面条能瘦吗?

吃面条能瘦吗

　　每天吃面条不会发胖。面条脂肪低，热量少，含有纤维素，增加明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。面条可以与青菜搭配如西红柿、菠菜、黄瓜、白菜、油菜、太菜等，即补充了维生素营养物质，又增加了膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，减肥效果更好。青菜、鸡蛋、杂面面条搭配，营养丰富，又减肥效果好。

　　第一步：准备食材。虾几个、油菜3棵、面条适量、葱姜适量。

　　第二步：虾去掉虾线，清洗干净。油菜清洗干净，葱姜切末。

　　第三步：锅中倒入少许油，油热后把虾放入锅中煸炒至变色。

　　第四步：把葱姜末放入锅中煸炒出香味。

　　第五步：往锅中倒入一碗清水，然后煮开。

　　第六步：把面条放入锅中，然后放入1勺盐调味。

　　第七步：煮至面条快成熟时将油菜放入锅中煮30秒。

　　第八步：关火，盛出开动吧。

　　中国营养学会提倡的膳食宝塔中，谷物就被放在了第一层;中国居民膳食指南也曾指出，饮食结构应该是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。可见谷物就是中国人饮食的基础，而非毒药。谷物中富含的碳水化合物是人体最主要、最便捷的热量来源。吃谷物也是获取B族维生素和植物蛋白的重要渠道。所以谷物绝非饮食中的毒药。

产后多久减肥方法

　　1、满月以后。大部分女性在月子时间结束以后，身体都有了不同程度的恢复，在这种状态下，可以适当的调整饮食结构，同时增加合理的运动方式来促进身材的恢复，在此期间，在这个阶段大部分女性还处于哺乳期间，所以减肥的方法不能过于激烈。

　　2、两个月以后。产后两个月，是可以正式进入减肥阶段的身体状态了，这个期间可以选择一些喜欢的运动方式减持下来，不管是瑜伽、游泳，还是慢跑，都可以对身体有消除多余脂肪的作用，还可以逐渐的退去局部的赘肉，达到身材塑形的目的。

　　3、产后半年。产后半年的女性，身体状态基本已经恢复，甚至有一些妈妈们还已经出现了不错的效果，这个时候可以适当的孔址饮食，同时，调整一些有氧运动方式，来提高身体的柔韧性，恢复肌肉的弹力，增强身体各个局部的扩张性。