吃面条为什么瘦不下来

　　对于正在减肥的人来说，选择一种适合自己的主食是非常重要的，这样一来既可以保证自己的营养需要，又可以快速达到减肥的目的。面条是比较适合减肥的人吃的，然而有些人吃了面条之后减肥效果却不明显。吃面条为什么瘦不下来呢？一起来看看相关问题。

吃面条为什么瘦不下来

　　那是因为吃面的时间不对，减肥期间的人，最好中午的时候吃面食，这样既可以达到减肥的效果，又可以让自己的肚子不挨饿！相比起北方人，南方人就比较喜欢吃米饭，有一些北方人如果去南方的话，会吃不惯米饭，因为他们顿顿都是米饭。其实简单的大米饭主要可以提供简单的碳水化合物，而且米饭吸收了大量的水分会使其饱满，水分约占70%，大约100g的米可以煮出200克的米饭。

　　就生米和面粉而言，其实热量是差不多的，主要是制作过程中添加的调料有所不同，制作成熟后所含的水分也是有所不同的，因此就会导致单位重量的热量也会有一定的差异。其中米饭100g所含的热量有116千卡，而面条的热量100g含有109千卡，而相对于生面条中100g含有280千卡，100g生大米是有345千卡热量，所以总的来说，米饭的热量，都会比面条要高出一部分。所以减肥的人不妨适当的吃一些面条！

　　其实面条的蛋白质，膳食纤维和钙，钾，镁铁锌，等多种营养物质的含量都比米饭要高一些，而且如果吃面条的话，更容易使我们产生饱腹感。我想吃米饭，那样难以节制。所以说你正处于减肥期间，不妨选择用面条作为主食，搭配上不同的蔬菜，营养又丰富，而且热量含量比较低，当然想吃米饭的话也是可以的，但是要控制住量，多吃一些富含膳食纤维多的蔬菜和水果，既能够保证营养的摄入均衡，也能够起到减肥的效果。

面条热量很高么

　　面条热量很高，属于高热量，碳水化合物，多糖食品。但是，如果你不吃面条，而是转而从炒菜、饼干、蛋糕、瓜子零食中去获取的话，热量会更高。而且人每天必须要吃一些碳水化合物，否则对身体严重有害。不但于减肥无益，反而有害。你实在想减少高热量，可以减少些，但不能不吃。另外，面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。

　　多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。多糖、蛋白质、脂肪三类食品，身体首先消化和应用的是多糖，如果多糖那个还不够，那么就会开始分解蛋白质获取热量，最后才是脂肪。如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。米饭、面条、馒头都属于多糖食品，也叫碳水化合物。冰糖是结晶糖，也叫单糖。