一天吃一碗面条能瘦吗

　　我们知道每个人的体质都是不一样的，有的朋友天生就是易胖体质，减肥就变成了一件很困难的事情，对于一日三餐吃什么是非常重要的。需要把各种食物的营养含量都搞清楚才可以，特别是在主食的选择上。那么，吃面条和吃米饭哪个更容易发胖呢?

一天吃一碗面条能瘦吗

　　能起到减肥的效果，减肥最主要的是要减少高油脂高热量食物的摄入，同时也要减少碳水化合物食物的摄入，但是一定要注意饮食多样化，保证营养均衡，避免长期下去导致营养不良，减肥期间可以适量的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代。

　　1. 冬瓜荞麦面

　　面条是热量含量较低的主食，仅仅100g的干面条就能配合汤汁煮出400g，因此想减肥面条是我们最佳的选择，但是我们在减肥的时候还要考虑到摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质元素，因此荞麦面成为了我们减肥的不二之选，特比是配合冬瓜清热解毒、消除浮肿，对于短期上火引发的水肿效果特别好，每天吃一碗，三天瘦下两斤很容易做到!

　　2. 阳春葱花面

　　减肥的时候我们还是应该以清淡为主，但是有些人在减肥的时候难免想吃点带味道的，阳春葱花面就是我们很好的选择，阳春面清淡搭配葱花的辛辣，两种味道碰撞在一起共同在舌尖上绽放，不仅味道鲜美，它的热量也仅仅只有米饭的1/4.吃个两碗还没一碗饭的水平高，吃饱了都能减肥，此外葱花还能发散风寒，夏季的天气阴晴不定，在下雨的时候煮上一碗阳春面，既减肥又驱寒，一天一碗，三天瘦两斤大家都能做到!

怎样让儿童减肥呢

　　1. 运动是肥胖的克星，肥胖儿童要有适量的运动，因为这样可以消耗身体里的脂肪。科学的减肥方法里运动尤为重要，家长要给孩子制定运动计划，这样，孩子的身体状况才会越来越良好。

　　2. 饮食方面更要注意，饮食不当，也是导致孩子肥胖的元凶。所以，在孩子减肥期间，要控制孩子的饮食，让孩子多食用含纤维高的食物，同时注意蛋白质等矿物质的摄入，养成饮食均衡的好习惯。

　　3. 要注重高热量食物的摄入，比如奶油蛋糕，碳酸饮料等。虽然它们都是孩子的最爱，但这却会让体重增加。所以，孩子减肥期间，少吃一些高脂高热食物，否则它们将是减肥行程中的绊脚石。

　　4.有好的睡眠：对于孩子们来说，减肥需要有足够的睡眠，每天都要保证有10个小时的睡眠，这样也可以更好的辅助孩子减肥。