吃面条会瘦吗

　　我们都知道，面条是一种非常普遍常见的面食，而面食的主要作用就是用来充饥的。从科学的角度出发减肥也需要健康的去减，不健康的减肥方式对身体的危害是非常大的，所以在饮食上我们就需要格外的注意。那么，吃面条会不会瘦呢?

吃面条会瘦吗

　　每天使用面条不一定会导致患者变瘦，面条属于碳水化合物比较丰富的食物，是人体重要的热量来源，一旦患者每天面条的摄入量比较多，就会使消耗不掉的热量积累在患者体内，形成所谓的脂肪问题，因此要进行减肥，需要严格控制碳水化合物食物的食用。

　　1. 注意食用时间

　　面条中含有大量的碳水化合物，因此应当避免晚上食用，因为晚上摄入太多的碳水化合物会造成大量的脂肪堆积，因此早餐或是午餐食用则较为适合。

　　2. 先喝汤后吃面

　　减肥期吃面条在配菜的选择上，最好以蔬菜面为主，先喝汤，后吃菜，最后再吃面条。汤和蔬菜会增加饱腹感，使自己少吃一些面条，也可以抑制血糖的急剧升高，防止脂肪被堆积。

　　3. 面条种类选择

　　减肥期虽然要控制碳水化合物的摄入量，但并不是不摄入碳水化合物，碳水化合物是身体必须的营养成分，是不可或缺的。在面条的种类选择上，我们可以尽量选择粗粮面，如荞麦面，藜麦面等优质杂粮面，它们不仅在碳水化物含量上低于普通面粉，而且还含有大量的膳食纤维和人体所需的微量元素，对减肥很有帮助。

儿童减肥方法哪种好

　　1.运动

　　儿童正好是长身体的年龄段，需要营养，是不能节食减肥的，最好的减肥方法就是运动。每天早晨可以早起半小时，带着儿童出去做做运动。比如跑步、踢球、骑自行车、打羽毛球等等，通过运动不仅能起到减肥的目的，还能强健身体，让儿童更健康的成长。

　　2.瑜伽

　　如果是女童的话，还可以通过瑜伽来减肥。最好是家长陪同，跟儿童一起进行瑜伽锻炼，也能让儿童的减肥兴趣更强烈。而且瑜伽属于有氧运动，还可以柔韧肢体，让女童的身材更好。但是在进行瑜伽减肥的时候，一定要有家长监护，避免出现意外。

　　如果感觉孩子确实有点胖了，那么可以通过饮食或运动来减肥，不过如果小孩只是有点微胖，那么也不必非要减肥，毕竟小孩子长身体的胖会随着长大而渐渐好转并瘦下来，不需要刻意的减肥。