有很多人觉得面条容易消化,可能是非常好的减肥良品。事实是这样吗?那么,天天晚上吃面条会瘦吗?今天就让我们来回答这个疑惑。面条其实富含碳水化合物,在摄入人体后,它会增加体内的血糖浓度,按照这个观点,其实吃面条不会瘦,反而会胖。那么到底是怎么一回事呢?
每天使用面条不一定会导致患者变瘦,面条属于碳水化合物比较丰富的食物,是人体重要的热量来源,一旦患者每天面条的摄入量比较多,就会使消耗不掉的热量积累在患者体内,形成所谓的脂肪问题,因此要进行减肥,需要严格控制碳水化合物食物的食用。
每日食用适量面食,既不发胖,又对胃很有好处。但吃得太多仍然容易引起脂肪囤积。虽然面食含有大量淀粉,但同时也含有丰富的微量元素,且总的热量不算高,不属于容易发胖的食品。但面条吃得太多,碳水化合物太多,容易转化成脂肪。很大程度上是因为烹饪给面食添加了很多热量。
相比较来说粗粮面条或者含有部分粗粮的面条,要比纯的面粉子或者精粉的面条要好。原因是因为在粗粮当中有一定的膳食纤维,而膳食纤维具有增加饱腹感,以及相对的能量要比纯的面条能量低,还有减缓吸收速度的作用,所以吃一定比例的粗粮,对于减肥来说是非常有意义的。
但是也要提醒一下,无论是完全的粗粮面条,还是混有粗粮的面条,或者是纯白面面条,还有就是精粉面条,一定要考虑重量,就是无论吃哪一种面条,要维持好这样的重量。吃面条的同时要搭配含蛋白的食物,以及搭配一定的蔬菜,这对于减肥是非常有意义。
糖尿病人是可以吃面条的,但是需要注意以下几点:
1、慢
我们知道食物要转换为血糖,首先需要经过胃肠道的消化才可以。如果消化的慢,那么血糖转化的也就慢,短时间内对血糖值的影响也就越小。我们很多降糖药也是这么个原理。
同理我们不用药物抑制胃肠道功能,而直接延长进食的时间。譬如,你以前吃完一碗面条只需要10分钟,那么现在为控制血糖,就尽量吃慢一点,把进食时间延长到20,甚至30分钟,那么短时间内对血糖的影响也就变小了。
2、硬
我们知道,食物越烂,消化的也就越快。面条也是一样,如果煮的太烂,吃进去要不了多久就转为血糖了。如果我们可以让面条多一点嚼劲,稍微硬一点,那么消化也就会慢一些。
3、凉
面条凉一点,可以有效缓解面条中淀粉的吸收,从而起到延缓升糖的作用。
另外,除了上面所提及的这些吃面的方面,我们还可以选择杂粮面,先吃饱腹素菜,再吃面条等方法,让面条尽可能对血糖的影响变小。
您好,小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病,小儿肺炎临床表现为发热、咳嗽、气促、呼吸困难和肺部细湿啰音,也有不发热而咳喘重者。由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。肺炎的治疗原则是应用消炎药物,杀灭病原菌。根据不同的病原菌选用敏感的药物,早期治疗、足疗程,可根据病情选择治疗方案,同时还应对症治疗如发热时服用退热剂,咳嗽应给予化痰止咳药物,对重症肺炎应及时到医院进行相应的住院治疗。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
您的意思是每天小便次数多,怀疑自己是否怀孕吗?怀孕的症状之一是尿频,由于孕妇以及胎儿的代谢产物增多,肾脏的负担加重,孕妇仰卧位尿量增加,所以会出现尿量增多。如果你的月经已经推迟1周以上,可以用早早孕试纸测试一下以确定是否是怀孕了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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