吃面条比吃米饭哪个容易胖

　　人之所以会发胖，主要是因为吃进去的热量远远超过了消耗的热量。米饭和面条是现代人生活中常见的两种主食，这两种主食都含有大量的碳水化合物，如果每餐都不加以节制地食用，就很容易造成热量过剩而发胖。那么，吃面条比吃米饭哪个更容易胖呢?

吃面条比吃米饭哪个容易胖

　　100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克;100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡;1 小碗100克熟米饭，约116千卡。

　　从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。

　　减肥的人不要采用不吃主食或节食的方法来减肥，这样即便你瘦身成功了，可能也很容易反弹，而且你减掉的也不仅仅是体重了，还影响健康。下面给大家一些建议，照着这样的原则吃，有益健康还不容易胖!

　　不论是米饭、面条还是馒头，都是比较精细的白米白面制作的，虽然主食不可不吃，但长期吃这三种，对健康也是不利的，而比较粗糙的粗粮杂粮，常吃点是很好的，不容易发胖，建议大家常用燕麦、藜麦、荞麦、糙米、杂豆等替代米饭和面条。

　　很多高热量的东西，很容易使身体发胖，比如说碳酸饮料，还有一些汉堡之类的，这些食物中，含有的热量是非常高的，所以为了追求瘦美的人群，这些食物最好少去吃为好。但是，面食和米饭的热量，其实是差不多的，基本上是对等的。一般来说，一百克面食含有的热量约为347热卡，而一百克米饭含有的热量约为348热卡，由此可以看出来，不管是米饭，还是面食，其实热量都是差不多的。

八个月宝宝能不能吃紫薯稀饭

　　八个月大的宝宝开始吃辅食了就可以吃紫薯稀饭，在第一次吃紫薯之前要进行过敏测试，看宝宝对这种食物是否会有过敏性。如果宝宝会对紫薯过敏，则记得今后都不要给他吃紫薯稀饭。如果宝宝对于紫薯不会有过敏的问题，则可以适当的给他吃些紫薯稀饭。

　　紫薯对于八个月宝宝来说有帮助消化的效果，带来得粗纤维成分对宝宝成长也有好处，但也不能给宝宝吃太多紫薯稀饭。紫薯吃多了也容易在胃部产生胀气，当宝宝的胃胀过多时反而会有肠胃功能絮乱的问题，到时候宝宝会感觉肠胃更加的难受。

　　除了紫薯稀饭外，平常给八个月大的宝宝准备食物时要注重合理搭配，尽量能够保证定期更换食物的种类，不要长期都吃同一种的食物，这样宝宝吸取到的食物营养是非常有限，并不可能从中获取到各种营养。