一碗米饭和面条热量多少

　　很多人在减肥的时候可能都会考虑到食物的热量问题，特别是米饭和面条。其实不管是米饭还是面条热量都是比较高的，主要是为了满足日常生活中的热量需求。如果需要减脂的话，可以选择热量比较低的主食来吃。那么，一碗米饭和面条热量多少呢?

一碗米饭和面条热量多少

　　一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。

　　用大米PK小麦粉(面粉)，其实两者的淀粉含量比较相近，含水量的差值也不超过10%，所以这两种物质可以产生的热量值大约是345千卡每百克生重物质;但是当它们加入焖煮成米饭和面条的时候，热量值就发生了变化。

　　一般而言：一碗米饭等于30%的大米+70% 的水分;一碗面条等于28% 的面粉+72的水分。

　　我们用二两米饭和二两面条来进行对比，一般100克的米饭热量值约为116千卡，100克的面条热量值约为110千卡。

　　为了控制好体重，防止肥胖明显，坚持运动是关键。现在很多人都有不爱运动的坏习惯，长时间久坐不动可能会导致体内的脂肪物质大量堆积，而这些脂肪物质没有利用，常见的表现就是肥胖。为了控制好体重，最关键的就是注意运动方面的问题，可以通过有氧运动的方式消耗热量，这样体内的脂肪物质及时利用掉，体重才能保持合理，这是在控制体重的过程中需要注意的重点。如果依然缺乏运动，体内的脂肪物质大量堆积可能就会导致肥胖现象明显。

怀孕能不能吃烤肉饭

　　首先，女性在怀孕之后，是可以吃一些烤肉饭的，一般对身体健康，不会有什么不好的影响。不过，如果是在外面吃烤肉饭，那么最好还是少吃一些，因为外面做的烤肉饭，里面可能会放比较多的味素、鸡精、盐、糖等调料，而这些调料吃多了，对于孕期女性的健康没有好处，容易造成血压或者血糖升高的情况。

　　其次，女性之所以不建议吃太多的烤肉饭，因为里面的肉，在烤制的过程中，可能比较油腻，而且有可能是通过碳烤的方式进行制作，会有一些致癌物质，影响女性的身体健康，以及给怀孕女性的肠胃造成负担，容易出现拉肚的情况。

　　另外，女性在孕期的时候，尽量还是少出去吃东西比较好。外面做的食物，里面可能都会放很多的调味品，比如有鸡精、辣椒、胡椒等调料，这些调料对于孕期女性身体健康，都没有好处，还有可能会影响到胎儿的健康。怀孕之后，女性最好还是在家里，做一些营养餐吃比较好。