吃什么水果长卵泡

　　水果是人体的必需品，对于身体的补充营养也是很重要的。有很多的女性在进行身体检查的时候都会关注到卵泡的生长发育情况，如果出现不好的情况就需要进行食物的补充。那么吃什么水果长卵泡?

吃什么水果长卵泡

　　一般维生素c含量比较高的水果多吃一些的话对卵泡的发育是比较好的，可以多吃一些橙子，猕猴桃这样维生素c含量相对比较丰富的水果。而且在选择水果的时候一定要注意不要选择凉性的水果，凉性的水果吃的话对身体是比较不好的。除了很多水果对卵泡发育好，喝一些牛奶也可以十分有效的，帮助卵泡的发育，还要注意保持一个良好的心态，如果心请特别焦虑的话，也是不利于卵泡的发育的。

　　平时可以多吃一些榴莲，榴莲是水果之王，有暖宫的效果，但是非常上火，猕猴桃也是水果中维生素比较多的，还有橙子或者是带橘色的水果，这也会因个人体质不同也会不同的，平时也要多运动，多吃些黑色食物，有利于卵泡的成熟。卵泡的多少决定了女性怀孕的几率，卵泡数量减少时，女性的生育能力会下降，卵巢功能也会退化。想要卵泡长得快。吃水果是一个不错的选择。

　　意见建议：平时可以吃一些柚子，柚子是维生素含量比较丰富的，卵泡比较少的女性，适当吃些柚子，对卵泡有一定的帮助。山楂也有很好的抗菌作用，卵泡数量少的女性平时少吃一些山楂，也有助于提升卵泡质量。让卵泡长得快的话，你在平时是可以多吃一些橙子，香蕉，以及猕猴桃等等维生素C含量丰富的食物的，还有就是可多吃一些温和性的食物，如牛奶、蜂蜜、海鱼等，可多喝汤，但是要忌吃生冷食物、辛辣食物，平时还有要保持一个良好的心态。

怎样才能让卵泡长得快

　　卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体的应该做到下面的几点：

　　第一、保证优质的睡眠质量，不要熬夜。

　　第二、多喝水，多吃豆制品，多喝豆浆。因为饮食中天然的雌激素，对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用，饮食中可以多吃一些黑豆、黄豆以及谷类。

　　第三、适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长。

　　第四、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。