×

孕育常识 > 正文

怎么调理精子活力低

  因为如今人们的作息普遍都不太规律,饮食方面也不够健康,这样就会导致很多身体方面的问题,那么除了肝脏四肢等器官之外,对于男性来说精子的活性也会随之降低,带来的后果就是降低了生育的概率,那么如果男性遇到这方面的困扰该怎么办呢?

怎么调理精子活力低

  在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍助阳生精饮食的四个要素:

  1)食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2)精氨酸是构成精子的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3)精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

  4)钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  以上就是如何通过日常生活的一些小细节、饮食去调理自身精子活力低下的问题,希望男性朋友们在调理期间还是需要注意自己的作息时间,毕竟作息时间与自身的健康息息相关呢。

精子活力低怎么办

  首先,未来准爸爸应该去医院进行有关精子、前列腺等方面的检测,而在下一节中,小编将会告诉大家具体怎么做检测。在确认了身体状况及病因后,才能有针对性提高精子活力。同时,一定要根据医生的指示坚持科学地治疗。

  然后,在日常生活中,我们应该注意一些提高精子活力的营养补充,实际上,提高精子活力的最主要方面还是补充所需的营养。但值得注意的是,因为每个人的病情不同,所以在补充营养素的时候一定要咨询专业医师,毕竟有些精子活力低的病因可能是由前列腺炎等疾病引起的,这必须要引起足够的重视。

  1、补充各种维生素。维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

  2、富含性激素的食物。能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

  3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。 ...

来源:pcbaby2020-11-29 23:25:36
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...