精子密度高怎么调理

　　相信在大部分人的印象中，都认为精子的排出量越多、密度越高对怀孕越有利。其实并非如此，我们常常说物极必反，精子密度过高也会造成伤害。那么，精子密度高怎么调理呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

精子密度高怎么调理

　　1、高粘度的精子与人们的生活和饮食习惯密切相关，因此人们应注意戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

　　2、补充足够的精子营养，改善精子粘度过高的问题，注意控制性生活频率，有规律的性生活，提高性生活质量，有助于增强体质。这样可以改善精子黏度。一致性也是有益的。

　　3、通过将针头压入玻璃容器中，然后将精液倒回高压注射器，重复注射5次，可使精液类似液体，对精子无害，这种稀释的精液用于人工授精，可实现生育。

　　多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，

　　性激素会影响精子的质量，会降低男性的性欲。脂肪中的胆固醇是转化成男性性激素的主要成分，而脂肪中的脂肪酸可以促进精子的生成。所以男性朋友可以适量补充脂肪，其中所含的胆固醇，可以促进性激素的合成。深海鱼中含有丰富的脂肪酸，可以提高精子的活力。

吃什么能提高精子的质量

　　精子密度，正常值为≥1500万/毫升，少于该数值，为少精子症，多见于各种原因导致的生精功能障碍等;精子密度大于2.5亿/毫升则为多精子症，精子活动力也会受到影响。

　　1、含蛋白和精氨酸的食物

　　蛋白质生成是精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能并且能够提高精子的数量和质量。

　　2、含矿物质和微量元素的食物

　　微量元素锌直接参与到精子的生成、成熟和激活的过程，并且据调查显示精液里锌的浓度和精子的密度成正比。

　　3、动物内脏等含胆固醇的食物

　　胆固醇是合成性激素的重要原料，胆固醇还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　4、各种维生素

　　维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。所以尽量多吃新鲜的蔬菜水果，促进细胞的更新。