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痛经能不能吃芝士

  相信大家都知道,女性月经来尝试标志着一个女性进入成熟的象征与标志,那么在生理期期间,女性要十分注意自己的身体健康以及个人卫生习惯,要注意禁食生冷,辛辣与刺激的东西,保持心情愉快。痛经能不能吃芝士,下面让小编详细地介绍一下吧。

痛经能不能吃芝士

  芝士又称之为奶酪,就是一种发酵的牛奶制品,主要含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等营养成份,是属于纯天然的食物。一般在月经期间都可以吃芝士,因为芝士不会对月经有任何不良影响,既不会导致月经量的增加,也不会引起痛经等不适表现,更不会影响子宫内膜的脱落和卵巢内分泌情况。而且芝士也不会影响胃肠道蠕动,因此月经期间就可以吃芝士。

  芝士这种食物属于是高蛋白高脂肪的食物,富含维生素b族,对于身体是有一定的好处的,即使是在月经期可以吃,也是没关系的,不必过于担心。注意多喝一些热水。尽量不要着凉,以免造成痛经的现象。

  月经期间是可以吃芝士的,芝士又叫“奶酪”其中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。月经期间适量吃些芝士可以补充经期所需要的能量,不会对月经产生不利的影响。月经期间要注意避免剧烈的运动,忌食生冷辛辣的食物刺激,注意腹部的保暖,不要受寒

痛经不能吃什么

  1、忌食刺激性食物

  有一部分女性的痛经,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经的女性应该尽量少吃或不吃。

  2、忌食生冷寒凉食品

  女性大多身体偏寒,如嗜食寒凉生冷,则血为寒凝,血行受阻,不通则痛,可致痛经;如贪吃寒凉,易伤脾阳,寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝也会导致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  3、忌食酸涩食物

  酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

  4、痛经女性慎吃乳酪

  痛经的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

来源:pcbaby2020-09-16 11:04:27
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