痛经能不能吃芝士

　　相信大家都知道，女性月经来尝试标志着一个女性进入成熟的象征与标志，那么在生理期期间，女性要十分注意自己的身体健康以及个人卫生习惯，要注意禁食生冷，辛辣与刺激的东西，保持心情愉快。痛经能不能吃芝士，下面让小编详细地介绍一下吧。

痛经能不能吃芝士

　　芝士又称之为奶酪，就是一种发酵的牛奶制品，主要含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等营养成份，是属于纯天然的食物。一般在月经期间都可以吃芝士，因为芝士不会对月经有任何不良影响，既不会导致月经量的增加，也不会引起痛经等不适表现，更不会影响子宫内膜的脱落和卵巢内分泌情况。而且芝士也不会影响胃肠道蠕动，因此月经期间就可以吃芝士。

　　芝士这种食物属于是高蛋白高脂肪的食物，富含维生素b族，对于身体是有一定的好处的，即使是在月经期可以吃，也是没关系的，不必过于担心。注意多喝一些热水。尽量不要着凉，以免造成痛经的现象。

　　月经期间是可以吃芝士的，芝士又叫“奶酪”其中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。月经期间适量吃些芝士可以补充经期所需要的能量，不会对月经产生不利的影响。月经期间要注意避免剧烈的运动，忌食生冷辛辣的食物刺激，注意腹部的保暖，不要受寒

痛经不能吃什么

　　1、忌食刺激性食物

　　有一部分女性的痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经的女性应该尽量少吃或不吃。

　　2、忌食生冷寒凉食品

　　女性大多身体偏寒，如嗜食寒凉生冷，则血为寒凝，血行受阻，不通则痛，可致痛经;如贪吃寒凉，易伤脾阳，寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝也会导致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　3、忌食酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　4、痛经女性慎吃乳酪

　　痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。