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痛经不能吃什么蔬菜

  痛经的人身体是比较虚弱的,所以在饮食方面一定要有所调整,啦姨妈期间最好少吃生冷的食物,例如冷饮、螃蟹等,另外也不要吃一些刺激性的食物,例如辣椒、烧烤等,有些蔬菜也是不能吃的,来看看痛经不能吃什么蔬菜吧。

痛经不能吃什么蔬菜

  痛经不能吃寒凉的蔬菜,比如苦瓜、冬瓜、竹笋等。竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。 除了不能吃寒凉的蔬菜,刺激辛辣的食物也不能吃,比如辣椒、胡椒、大蒜等。痛经的女性除了要注意饮食,若是很严重,还得及时去医院治疗。想要缓解痛经可以尝试用热水来泡脚,或者是用热水袋来敷热腹部,效果不错。

  在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

  专家指出,月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品,保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如菠菜、胡萝卜、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  女性在经期该多吃些补血,补蛋白质,矿物质等蔬菜水果,已经肉类,少吃冰冷,偏寒性食物。

痛经适合吃什么水果

  1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

  2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  3、桑葚:桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

来源:pcbaby2020-08-29 21:21:45
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