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厌食吃什么维生素好

  平时因为某种原因,人可能会出现一些厌食的情况,比如说心理情绪不好,消化不良,胃积食等等,都可能会导致厌食。这时候应该吃一些维生素以及开胃的食物,这样有利于促进食欲的提高。那么,厌食吃什么维生素好呢?还有厌食症的前兆有哪些?

厌食吃什么维生素好

  厌食分为很多类型,如果是因为刻意减肥所致,一般属于神经性的,如果很严重需要住院补液,并且补充各种营养,少食多餐,另外消除吃东西就会长胖的想法,吃点爱乐维。

  1.水果:猕猴桃

  猕猴桃维生素很高/猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。

  2.蔬菜:菠菜

  菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。

  3.果汁:橙汁

  橙汁含有丰富的维生素和叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,这样很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

厌食症的前兆

  1、本人的感觉

  对体重增长有过度的关注,甚至是增加了零点几都不行,只允许不断地体重下降不允许体重上升的出现,而且每天都在不断地额称体重,不称体重就觉得没有了安全感,甚至会因为体重上升而觉得自己很失败,并且会制定一套严苛的饮食和运动的方案,就算是瘦成竹竿还是觉得胖。每天都在研究食物的成分和热量,同时还在拼命的控制卡路里的摄入,而且觉得减肥是不可以让别人知道的事情,为此而觉得羞耻,会出现月经减少或者是停经的情况,甚至出现掉头发的情况,身体长出来很多小绒毛,会有低血糖和贫血的情况出现,但是拒绝治疗或者是补充营养,营养极度缺乏的时候还是会担心自己长胖,长期过度的运动。

  2、外在表现

  体重会有较大的浮动而且持续三个月以上,拒绝吃饭拒绝任何事物,而且对任何事情都心不在焉除了自己的体重,追求过度的运动,喜欢看美食节目而且喜欢做完美食后不吃,否认自己的不恰当的饮食习惯。

来源:pcbaby2020-06-27 21:57:10
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