免疫力低吃什么维生素

　　我们都知道在我们的平常生活当中有些人的免疫力是十分低的，因为这是对于个人的健康也是不利的，所以我们需要想办法提高自己的免疫力。那么你知道免疫力低吃什么维生素吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

免疫力低吃什么维生素

　　可以吃维生素a，维生素b6，泛酸，维生素c，维生素e。维生素a是美丽的缔造者，具有杰出的抗氧化功能，能促进粘膜及皮肤的发育和再生，当体内维生素a含量不足时，上皮的屏障功能受到破坏，分泌减少，导致皮肤呼吸道胃肠道和泌尿道防御能力下降，极易造成病毒感染。维生素b6有助于提高人的免疫力，缺乏时会引起免疫系统的退化。维生素c可增强体内白细胞吞噬细胞、细菌和病毒的能力，从而增强机体的免疫功能。维生素e能改善免疫系统，调整因免疫细胞老化而造成的免疫下降的问题，也可以应用调理免疫力的药物，例如转移因子、匹多莫德颗粒等，同时注意做好饮食方面调理，可以适当多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白、高脂肪食物增加营养。也要注意保证良好休息和睡眠，保证良好情绪，这样才可以起到增加免疫力的作用。平时也要注意保暖，经常进行运动锻炼，增强体质。

　　免疫力低下是有很多原因造成的，主要有遗传基因决定，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 一、保证良好睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒过量，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

免疫力低下的表现症状

　　免疫力是机体预防疾病的能力，是抵抗外界病原微生物侵入机体，防止疾病发生的能力，免疫力低下的患者容易受到病毒或细菌、真菌等病原微生物的感染导致其他疾病的发生。另外，免疫力低下的患者容易出现免疫性疾病，如风湿免疫病、类风湿关节炎以及系统性红斑狼疮等。免疫力低下的人也比较容易发生感染性疾病或者癌症，癌症的发病率也比较高。

　　所以免疫力低下最直接的临床表现就是容易生病，而且容易得感染性疾病。由于患者经常处于疾病状态，可能会加重机体的消耗，所以一般会伴有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，免疫力低下的患者也容易出现感冒、发烧、咳嗽、肺炎、尿路感染等症状。每次生病比正常人恢复的时间要长，而且经常会出现生病的情况，还可能诱发重大疾病，因此提高机体免疫力，预防和抵御疾病的发生非棠重要。