如何提高婴儿睡眠质量差怎么办

　　绝大多数的婴儿在刚出生后睡眠质量都是较好的，但是也有一些婴儿由于饥饿或者身体不适，就会导致他们睡眠质量差。婴儿的睡眠质量差会使家长们担心婴儿的身体情况。那么如何提高婴儿睡眠质量差怎么办?下面由小编为你解答。

如何提高婴儿睡眠质量差怎么办

　　睡眠质量对于人的精气神有着很大的影响，尤其对于正在成长发育阶段的小宝宝而言，他的睡眠品质不仅影响着自身的身体发育，更有可能会因为频繁夜起哭闹而影响全家人的睡眠质量。那么小宝宝睡眠不好怎么办呢?不要着急，让我们看看以下几种办法，相信能为需要家长解开难题。

　　从小培养独立入睡

　　很多家长都习惯于哄着宝宝入睡，以至于宝宝中途醒来发现身边没人就会开始哭闹，久而久之，孩子根本没法自己单独入睡。其实很多国外的家长都是会从小培养孩子独立入睡的习惯，这种习惯一旦培养起来不仅全家人都能拥有良好睡眠，还能培养孩子的独立性。

　　营造一个睡觉的氛围和舒适的睡眠环境

　　宝宝是很容易受环境感染的，在该入睡时，将宝宝放到床上，营造出睡觉的安静氛围，会让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣，然后家长就可以引导宝宝睡觉了，这样会提高宝宝的睡眠质量。合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

怎么促进婴儿睡眠

　　如果宝宝在晚上又哭又闹，这对于爸爸妈妈来说简直是一种精神上的折磨，用山崩地裂来形容也不为过。宝宝如果睡不着，这对他们的健康是有很大危害的。那么，怎么促进婴儿睡眠呢?一起来了解一下。

　　让宝宝自己形成一个生物钟，才会使睡眠有规律，具有科学性。最好让宝宝在白天睡少一点，晚上睡多一点。爸爸妈妈们也要关注宝宝的睡眠情况，再稍微调整一下。

　　帮助宝宝有效地区分睡眠是白天和黑夜，因为宝宝认知能力还是比较缺乏的，白天宝宝睡觉的时候，最好要适当拉一下窗帘，让阳光照耀起来，然后轻轻把宝宝唤醒。晚上宝宝睡觉的时候，也不要把所有灯关掉，开一个指示灯，这样宝宝就不会害怕。

　　所有的宝宝睡眠问题都不是单一，一定要综合分析，把问题一一拆解。解决这些问题的时候不要贪心，一个一个的逐步攻破，期间肯定会有一些妥协的方法。

　　要坚持坚持再坚持，无论您用什么理论体系帮助宝宝学习自己入睡，一旦开始就要坚持下去，不能三心二意，不然宝宝会困惑，结果也更加糟糕。