如何调整新生婴儿睡眠时间表

　　如何调整新生婴儿睡眠时间表呢?调整新生婴儿睡眠时间表的方式有很多不过最主要的还是要以消耗新生婴儿的体力为主，再搭配着时间，进行安排调整新生儿睡眠时间表。一定要选择科学，有效的调整新生婴儿睡眠时间表的方法，不要通过民间不科学的方法进行调整。

如何调整新生婴儿睡眠时间表

　　新生儿没有固定的睡眠时间表，基本上是饿了就醒了，醒了之后吃奶，片刻后又会开始睡觉。新生儿一天的失眠时间大约需要16个小时。家长需要给宝宝营造一个比较好的睡眠环境，尽量避免吵闹和亮光。初生婴儿睡眠都比较长的，1～3个月小儿1天一般就要睡18小时左右，白天差不多睡4次，一次2小时左右，晚上大概10小时左右，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉了。4～6个月的婴儿睡眠时间要在14个小时，越大睡眠时间就会慢慢缩短了，但是，决定婴儿睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。

　　新生婴儿睡眠时间表的内容有新生儿的平均睡眠时间为16小时，有一定的睡眠周期，每个睡眠周期大概为45分钟，睡眠周期中深睡眠和浅睡眠约各站一半的时间。如果新生儿的睡眠时间低于平均睡眠时间过多，这不利于新生儿的新陈代谢体格发育和大脑发育，所以家长应该合理护理宝宝，保证宝宝睡眠环境良好，睡觉前不要喂奶太多，天气炎热，不要让宝宝穿的太厚，被子盖的太厚，多安抚宝宝的情绪，查微量元素看宝宝是否缺钙并及时补充，这样可以提高新生儿睡眠质量。

对于宝宝睡眠如何引导

　　自主睡觉是宝宝需要学习的一种能力，因此从一开始就要建立良好的习惯，尽管刚开始可能会花费很多时间和精力。宝宝睡眠问题都是不一样，可以参考育儿书或者其他人的案例，但是到底该如何执行，一定要根据宝宝的自身情况来决定。有些宝宝的性格比较强硬，如果大人不管，他即便哭到吐也会继续哭下去，这些宝宝只能缓慢的进行引导，而不是急于进行睡眠训练。

　　所有的宝宝睡眠问题都不是单一，一定要综合分析，把问题一一拆解。解决这些问题的时候不要贪心，一个一个的逐步攻破，期间肯定会有一些妥协的方法。要坚持坚持再坚持，无论您用什么理论体系帮助宝宝学习自己入睡，一旦开始就要坚持下去，不能三心二意，不然宝宝会困惑，结果也更加糟糕。帮助宝宝有效地区分睡眠是白天和黑夜，因为宝宝认知能力还是比较缺乏的，白天宝宝睡觉的时候，最好要适当拉一下窗帘，让阳光照耀起来，然后轻轻把宝宝唤醒。晚上宝宝睡觉的时候，也不要把所有灯关掉，开一个指示灯，这样宝宝就不会害怕。