怎么促进婴儿睡眠

　　对于宝妈们来说，都希望自家宝宝能乖乖睡觉，因为好的睡眠质量非常有利于宝宝的成长发育。但是事实往往和宝妈们的意愿相反，宝宝在睡觉时很容易惊醒，或者是醒来后还会哭闹，往往让宝妈们头疼不已。那么，怎么促进婴儿睡眠呢?

怎么促进婴儿睡眠

　　1. 让宝宝自己形成一个生物钟，才会使睡眠有规律，具有科学性。最好让宝宝在白天睡少一点，晚上睡多一点。爸爸妈妈们也要关注宝宝的睡眠情况，再稍微调整一下。

　　2.帮助宝宝有效地区分睡眠是白天和黑夜，因为宝宝认知能力还是比较缺乏的，白天宝宝睡觉的时候，最好要适当拉一下窗帘，让阳光照耀起来，然后轻轻把宝宝唤醒。晚上宝宝睡觉的时候，也不要把所有灯关掉，开一个指示灯，这样宝宝就不会害怕。

　　3.有一些宝宝比较喜欢玩耍，爸爸妈妈也要学会克制宝宝的行为，尽量不要让宝宝在白天玩的太兴奋，，可以跟宝宝玩一些比较轻柔的游戏。

　　充足的睡眠对于婴儿的生长发育来说非常重要。婴儿较成人有不同的睡眠周期，大多数婴儿生后前3个月，晚上要醒几次，一天24小时中14到18小时是睡眠状态，有的3个月内的婴儿可睡4个小时以上不进食，婴儿的睡眠成熟程度不同，夜醒情况不同。婴儿入睡时居室内应安静、光线柔和，可利用固定乐曲催眠入睡，最好不用喂哺催眠。低钙、疾病、喂养不当均可影响患儿睡眠。故平时要合理喂养，掌握正确的喂养方法，注意钙及维生素D的及时补充，患儿持续哭闹，或反复哭闹，应及时就医，除外一些器质性疾病导致的患儿哭闹，不能入睡。

婴儿睡眠少是什么原因

　　婴儿睡眠不好常见原因：(1)睡眠习惯不好，比如睡眠时间不规律白夜颠倒;(2)哺乳不当，睡前吃太多食物增加肠道负担，易导致消化不良;(3)环境不好，周围环境嘈杂或衣物包裹过少;(4)缺乏安全感，父母不在身边或在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感易惊醒;(5)受到精神刺激，当孩子白天受到惊吓，情绪起伏会加大，晚上睡觉容易睡不安稳;(6)生理性抽动，这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失;(7)身体不适，如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等。

　　婴儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种婴儿相对睡眠好的婴儿，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。