如何改善婴儿睡眠质量差怎么办

　　很多婴儿在出生后睡眠质量不是特别好，总是睡得少，很多妈妈就会担心对婴儿发育生长会有影响，如果婴儿睡眠质量差的话是会影响婴儿生长发育的，这对婴儿也是不利的，好的，睡眠质量能够更加的有利于宝宝的成长，那么如果我们如何改善婴儿睡眠质量差怎么办呢?

如何改善婴儿睡眠质量差怎么办

　　新生儿在出生不久的时候，大部分的时间都是在床上度过的，床的存在感就变得非常重要了，可以说，小床是不是舒适，决定着新生儿的睡眠质量。

　　床上用品是与新生儿亲密接触的，选择被褥时建议用纯棉的面料，温暖透气;床垫也不能垫的太厚或太软，以舒适为佳;新生儿的枕头，用纯棉软布。

　　1、给他足够安全感　　孩子总是习惯和妈妈睡，因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好，太依赖妈妈了。但是他们还小，依赖妈妈，宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后，就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子，心中缺乏安全感。时间长了，宝宝的睡眠就改善过来了。

　　2、增加活动量

　　宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了，要不然容易过度兴奋，这样孩子身体就会过度疲劳，如果大脑比较兴奋，同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时引导宝宝睡觉。

　　让新生儿在睡眠的过程中哼唱摇篮曲，是非常美妙的感觉，可以让新生儿感受到妈妈的温柔与爱，也会让他们更有安全感，安然入睡。而且有研究证明，音乐是能刺激神经的，能让新生儿得到健康成长，对新生儿的智力也是有利的。

婴儿睡眠不好怎么回事

　　婴儿睡眠不好常见原因：(1)睡眠习惯不好，比如睡眠时间不规律白夜颠倒;(2)哺乳不当，睡前吃太多食物增加肠道负担，易导致消化不良;(3)环境不好，周围环境嘈杂或衣物包裹过少;(4)缺乏安全感，父母不在身边或在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感易惊醒;(5)受到精神刺激，当孩子白天受到惊吓，情绪起伏会加大，晚上睡觉容易睡不安稳;(6)生理性抽动，这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失;(7)身体不适，如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等。

　　1、新生儿刚出生的时候，由于胃里的容量还太小，如果他们在吃奶的过程中吃的太累，睡着了，很可能这时候他们还没有吃饱。宝妈们看到新生儿吃的很费劲，或者额头都出汗了，一定不能让他们轻易睡着了，可以捏一捏他们的耳朵，让他们醒一醒，尽量让他们吃得饱一些再睡，睡眠质量就能更好些。

　　2、如果新生儿的肠胃不好，胀气很多，睡觉的过程中常常被疼醒了，这就需要宝妈精心照顾，可以试着减少他们单次的喂奶量，喂一些糖水，给他们揉揉肚子，拍拍嗝，让消化功能更好些，慢慢睡眠质量就好了。