准备怀孕要多吃什么水果

　　很多新婚夫妻结婚后，都想尽快生一个宝宝，因为宝宝是我们的爱情结晶，他会给这个家带来很多欢乐，很多准备怀孕的妇女都会调整自己的心态，提高自身免疫力，那么准备怀孕要多吃什么水果呢?

准备怀孕要多吃什么水果？

　　又到丰收的季节，爱吃水果的朋友要乐了。此时瓜果梨桃都成熟了，想吃什么就吃什么。但是在吃水果时也要注意选择，因为有一些体质的朋友不适合吃水果。尤其是一些脾胃虚弱的朋友，同时也包括一些备孕的朋友也要注意。下面来看看备孕应该多吃什么水果?

　　夏天水果种类繁多，色彩缤纷，果香四溢，的确令人胃口大开。不仅好吃还有营养，特别适合我们女性，尤其是准备要宝宝的妈妈们，富含各种维生素的天然瓜果，是营养的最佳来源之一。香蕉是不错的选择，有众多好处。

　　1、柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　2、无花果

　　无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

　　3、预防便秘

　　香蕉里面有着大量的膳食纤维，女性在备孕的时候经常吃香蕉，便能够增加肠胃运动，还能够让其他营养尽快的吸收进来，这样会为怀孕打造一个特别好的生活环境，还能够缓解便秘的情况。当然，平常人也可以多吃点香蕉，特别经常便秘的人。

　　4、降低饥饿感

　　在吃饭之前先吃根香蕉，便能够达到降低饥饿感的功效，因为香蕉会让人感觉到饱腹感，在吃饭前吃的话能够降低食物的摄入量，特别是进行备孕的女性，经常吃香蕉能够降低食量。还有想要减肥的人也是可以这样吃的，但光吃香蕉减肥，小编是不提倡的，可以吃香蕉的时候在搭点别的。

备孕期间不能吃什么水果？

　　1、桂圆

　　孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

　　2、荔枝

　　荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。

　　此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

　　3、山楂

　　山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

　　4、杏

　　杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

　　5、桃

　　桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

　　桃的营养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。

　　6、芒果

　　根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。

　　7、木瓜

　　根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

　　8、山竹

　　山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

　　未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。