准备怀孕前能吃阿胶吗

　　很多准备怀孕的准妈妈都会担心自己的免疫力不够，身体条件差。就会提前补充维生素，每天坚持吃叶酸片，补充营养。阿胶可以延缓衰老，补血养血，增强体质等，那么准备怀孕前能吃阿胶吗?

准备怀孕前能吃阿胶吗？

　　由于国家现在正在提倡优生优育的政策，所以不少的夫妻在怀孕之前都会进行很长一段时间的备孕，在备孕期间，他们会改正自己不良的生活作息以及饮食习惯，有些女性甚至会在备孕期间，好好的吃一些补品，给自己的身体增加营养，保证怀孕的概率，那么准备怀孕可以吃阿胶吗?

　　对于备孕的女性来说注意的事情是非常多的，这也是大家都非常关心的一个事情。因为这些对孕妇的健康是至关重要的，对宝宝的健康更是有着很大的关系。所以为了宝宝和妈妈的全面发展一定要好好的了解这些情况才能真正的保证她们的健康。

　　备孕的女性是可以吃阿胶的。阿胶是一种滋补佳品，有补气补血的功效，对于女性来说是最容易气血不足的。

　　气血不足会导致很多问题，也会影响女性的生理功能，也不利于受孕。而阿胶正好可以调理女性气血不足的问题，因此，在备孕期间，女性可以根据自己的情况来适当吃一些阿胶。

　　1.可以调理气血不足

　　气血不足是女性健康的大敌，食用阿胶可以对气血不足的问题进行一个温和的调理，使女性气血充盈，女性气血足了，很多毛病都会迎刃而解，而且更加有利于孕育一个健康宝宝。

　　2.可以提高免疫力

　　女性在备孕时吃阿胶，对于提高身体的免疫力也是有帮助的，阿胶不仅仅能补气血，还含有骨胶原，蛋白质等丰富的营养物质，可以补充人体缺乏的营养，提高人体的免疫力。

　　在怀孕前备孕期时可以适当的吃阿胶，阿胶能够补气养血，而且还可以提高身体免疫力也能够起到调理月经的作用。

　　如果女性有气血虚可以适当的吃阿胶，在备孕期使用一般不会影响怀孕，但是需要注意女性如果怀孕之后在孕初期时要避免食用阿胶。

　　因为阿胶有一定的活血效果，怀孕后期时也要避免吃阿胶，备孕期间还需要注意补充叶酸加强营养。

　　服用阿胶期间需要忌口，避免食用生冷食物。

怀孕之前要做什么准备？

　　对于准备怀孕的男女双方来讲，是需要准备很多东西的，特别是对于高龄和要生生二胎的男女方来讲。一般来讲，怀孕之前要做好三个方面的准备：饮食、运动作息、医院检查。

　　怀孕之前准备之饮食篇

　　怀孕之前，无论是女方还是对男方来讲，都需要注意饮食。选择食物的时候，尽量多样化，这样有助于补充多种营养元素。蛋白质要适量地增加，因为蛋白质是肌肉、器官等最基本的营养元素，因此应该摄入1.5克-2.0克，多进食肉类、蛋类、豆类等。其次，增加钙、铁、锌的食物，特别是含锌的食物，因为缺乏锌可能会影响怀孕，导致女性闭经，男性无精与少精，故备孕期间应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉等。最后，怀孕前三个月可以服用小剂量的叶酸。

　　至于怀孕之前的饮食搭配含量，可以参考：25-30克油、6克盐、300克奶制品、30-50克豆类食物、50-75克肉类食物、50-100克海鲜类食物、25-50克蛋类食物、300-500克蔬菜类食物、200-400克水果类食物、250-400克杂粮类、1200毫升水。

　　除此以外，更应该注意避免酒、咖啡、可乐等饮料，以及重口味的食物。

　　怀孕之前准备之运动作息篇

　　怀孕之前，精神方面要愉悦才能有利于受孕和生一个健康的宝宝，这个不仅仅是从饮食方面着手，还要从运动、作息、减压方面着手。运动不仅有助于促进血液的循环、减压，还有利于人体荷尔蒙的分泌，男女双方可以考虑早上起来运动或者下班后进行情侣瑜伽。另外，要保证足够的睡眠时间，中午建议休息片刻，这样才能一天内保持精神的状态。如果有需要的话，可以布置一个有情调的睡眠环境，也会有助于受孕。