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备孕叶酸什么时间段吃最好

  “备孕”也是一个很重要的阶段,要做很多准备,比如一定要戒酒戒烟,生活规律,加强营养,这样才有利于孩子的健康,同时为了防止孩子畸形,都会服用叶酸片,小剂量的服用,可以达到防止孩子畸形的目的,服用的时间也是有讲究的,那备孕叶酸什么时间段吃最好呢?

备孕叶酸什么时间段吃最好

  叶酸需要在饭后服用,这样吸收会比较好,可以在早餐后吃,但是注意不要跟牛奶一起吃,这样会影响叶酸的吸收。怀孕三个月前就可以开始吃叶酸了,一天吃400微克就可以,不要吃太多,一直坚持吃到怀孕后三个月,胎儿基本稳定之后就可以停止了。

  其实服用叶酸的时间没有太多的限制,一天任何一个时候服用都是可以的,只是在早上的时候服用效果会更好一些。孕妇服用叶酸的好处是很多的,除了可以预防胎儿畸形以外,还可以预防流产的出现,另外,还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。

  孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸,三个月后就需要补钙了,因为三个月后的胎儿成长非常迅速,如果不注意补钙的话,容易出现缺钙的问题,对于宝宝成长不利。孕妇在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜。

  一般从备孕前3个月,要开始吃叶酸片,一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素,能够参与人体的新陈代谢。叶酸缺乏会造成贫血、高血压,叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素,叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形,出现脑积水、唇裂、腭裂,使心脏疾病的发病率增高。有很多地区是免费提供叶酸片的。如果没有备孕就意外怀孕,也是需要口服叶酸片,可以一直口服至怀孕3个月,也能够预防胎儿的神经管畸形。

叶酸的作用

  1、预防神经管出生缺陷:叶酸最大的作用,就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现,有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月,每天坚持使用,适量的叶酸,能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率, 这个概率能降低,大约50%-70%左右。

  2、降低心血管疾病:叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。

  3、减少准妈妈患先兆子痫的风:有研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

来源:pcbaby2020-05-14 15:58:09
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