孕妇奶粉是新手妈妈们会作为补充营养要素的一种饮品了,孕妇奶粉中也是添加了多种微量元素,专门为孕妇设计的,能够有效促进孕妇各种营养要素的吸收,很多人习惯和孕妇奶粉,那么孕妇奶粉和dha哪个好?孕妇奶粉饮用注意事项有哪些呢?
孕妇奶粉好,大部分的孕妇奶粉中是含有DHA的,孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
在孕期这十个月里,胎宝宝的头脑发育是很迅速的,也是一个“黄金期”,既然不能决定宝宝的性别和颜值,能让宝宝更聪明也是很好的选择。孕妇奶粉里含有胎宝宝所需的dna,孕妈多吃多半会生出个聪明宝宝哦。
在哺乳期的时候喝效果一样很好,比起月子期间喝的油腻的汤汤水水,奶粉里的营养会更均衡,而且这些营养还能通过奶水喂养给宝宝,对宝宝的生长起到很好的作用。
现在很多奶粉中都有dha这种配方,经常喝对身体有很大的好处,对胎儿发育也有很大的好处。孕期一定要饮食多样,并且营养丰富。而且在孕期还需要保持乐观的心态和良好的生活习惯。孕期还需要适当的运动,来增加身体的抵抗力。
大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha,这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处,但不是多多益善的,不是越多愈好。
1、根据自身的需要进行选择
市面上孕妇奶粉品牌众多,所含成分也各不相同。孕妈咪在挑选的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需求来选择合适的奶粉,比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。
2、不要擅自增加饮用量
虽然每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,对于营养素的摄入量也不完全相同,但孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质,基本可以满足孕妈咪的营养需求。一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈咪每天喝1-2杯。
3、多尝试,找到自己最喜欢的口味
现在的孕妇奶粉品种很多,孕妈咪千万不要盲目地选择一大桶,回家才发现自己不喜欢,甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装,不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉,尝试后再做决定。
4、并非所有孕妇都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的孕妇,最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑
2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg(毫克)。如果是母乳喂养,妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类(比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等)来获取足量DHA,就能够通过母乳给宝宝所需的量。如果实在没有办法实现母乳喂养,可以选择含有DHA的配方粉。而已经添加了辅食、且对鱼虾贝等不过敏的宝宝,可以给宝宝每周吃2~3顿上述食物和蛋黄。
临床营养师 北京和睦家医院
根据国际《婴儿配方食品》,配方奶中如果添加DHA,至少要添加相同量的AA,EPA的添加量不应超过DHA的量。爸爸妈妈在购买配方奶粉时,可以核对一下营养成分。
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