dha和鱼肝油和d3的区别

　　宝宝的喂养一直是宝妈们关心的话题，常见的婴儿营养品有dha和鱼肝油、d3等等，不过，dha和鱼肝油和d3的区别，很多宝宝妈妈们还不是很了解那么dha和鱼肝油和d3的区别是什么呢?

dha和鱼肝油和d3的区别？

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。实际上，鱼肝油只是简单的营养补充品，并没有大家想象中的“滋补”作用。如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，那么鱼肝油是不会起到补充DHA的作用。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。准妈妈在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。

　　dha也被称为鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视觉发育至关重要。通常母乳喂养的婴儿每天从母亲那里获得所有的dha，所以母乳喂养的母亲每天至少需要400毫克的dha。

　　d3就是维生素d3，又叫做胆钙化醇，它属于维生素d的一种。d3是一种脂溶性的纤维素，这种元素不溶于水。是由人体自身合成，它也是人体皮肤含有的一种胆固醇，在经过阳光的照射以后，就会变成维生素d3。这种物质对于身体健康起到非常重要的作用。

　　当宝宝出生以后够六个月，就可以在选择辅食的时候，选择一些dha和d3含量高的食物。尤其是鱼肝油，其中dha含量很高，不仅可以起到补充营养的作用，对于一些疾病还有很好的预防效果，所以可以适当的给宝宝补充一些。

　　一、D3：保证孩子体内的钙不流失

　　母乳宝宝必须补充给生素D已经成为很多宝妈的共识。母乳能满足除了维生素D以外的宝宝所需的所有维生素。美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生后一至二周开始，每天额外补充400IU的维生素D，以促进钙吸收，预防佝偻病。

　　母乳宝宝要补充维生素D，那么，喝配方奶粉的宝宝呢?现在很多配方奶粉中已经添加了维生素D，妈妈们应该根据配方奶粉中的维生素D含量和宝宝的奶量进行一个换算，不足400IU的话也需要额外补充。目前大多数医生都建议维D至少要补到宝宝两岁，两岁以后视情况而定。

　　二、DHA：宝宝脑部发育就靠它

　　DHA又称鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。

　　说到DHA，也有很多妈妈来问，DHA需不需要额外补充呢?首先要说，母乳中也是含有DHA的;婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好，但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小(或者说是月龄)。

　　通常吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

　　6个月以后开始为宝宝添加辅食，家长要为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。

　　三、鱼肝油：最适合婴幼儿的营养品

　　平时经常收到宝妈的询问：宝宝已经吃了D3了，还需要补充鱼肝油吗?伊可新是不是就是鱼肝油?在回答这个问题之前，我们先要了解一下鱼肝油的有效成分。

　　鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。维A可以保护视力和皮肤、增强记忆和免疫力，防治贫血和感冒，而维D可以促进宝宝骨骼发育，促进钙和鳞的吸收，强骨、固齿、增高。婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。

鱼肝油能和维生素D一起吃吗？

　　答案是可以一起吃，也可以不一起吃。

　　如果两者的含量超过需要量，这种情况下绝对是不可以一起吃的，最重要的是要看孩子的维生素d的缺乏量，如果是为了满足生理需求量，两者是不可以同时吃的，但是可以交替使用，而且最重要的也要看一下鱼肝油中维生素d的含量。

　　如果，宝宝有维生素d的缺乏表现，需要治疗量，而鱼肝油中维生素d无法满足宝宝的需求，可以和维生素d一起服，两者共同服用来满足他的需求，达到一个治疗量，一般预防量是四百到八百单位，治疗量可能要高一些，甚至800到1600，所以具体的情况，具体的分析，可以一起吃，但必要的情况下，又不可以一起吃。

　　鱼肝油的主要成分是维生素和维生素D，本身已经含有维生素D了。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病。 所以，如果宝宝正常的话，就不需要再同时服用维生素D了。鱼肝油本身含有的维生素D的量着够了。 至于品牌，我也不好给你推介。因为品牌在多了。但大致上有两种，一种是药店卖的，以药为主。一种是母婴店卖的，以食为主。建议没特殊情况还是要母婴店先看看，不过一般价格虚高很多。 其实，维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

　　鱼肝油(英文：fish liver oil)，系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。