鱼肝油可以吃到几岁

　　每一个父母都担心自己的孩子营养不够会比别的孩子成长的慢，发育的不好，所以往往父母都会选择给宝宝使用各种各样的方法补充微量元素，首当其冲的应该就是鱼肝油了。那么鱼肝油可以吃到几岁?

鱼肝油可以吃到几岁？

　　婴幼儿吃鱼肝油可以吃到两岁。从出生后15天开始服用，最开始每天吃一滴就可以了，观察孩子的大便如无异常就可以加为两滴，后逐渐增加到婴幼儿日常要求剂量即可。母乳和日常饮食中维生素D的含量较少，如果宝宝是奶粉喂养，要注意每日维生素D摄入总量不超过800IU。除了补充鱼肝油，还要让宝宝多晒太阳，这是补充维生素D的有效途径。

　　根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

　　在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

　　宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。

　　可以通过食物的方法，来对多种养分交叉的补充，比如说让宝宝多吃各种豆制品，还有深海里面的鱼类、海带、虾类、加入绿色的蔬菜，采取正确的方法烹调，避免采取大量的高温油炸，因为这样食材里面的养分就会流失掉，起不到应有的作用。

孕妇能补鱼肝油吗？

　　能，但要谨慎。

　　正因为鱼肝油有促进生长发育以及防治干眼症、夜盲症、佝偻症的作用，孕妇适量补充鱼肝油有利于胎儿在宫内的生长发育。

　　但是切忌补充过量哦，补充过量的鱼肝油不仅让孕妈妈掉头发，还会让胎儿在宫内就过早萌出牙齿呢。过量补鱼肝油会让孕妇食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、有过敏感觉，甚至还会出现眼球突出、肌肉乏力、呕吐以及心律失常的现象。

　　而母亲过量补鱼肝油了，肚子里的胎儿能不受影响吗?大量服用鱼肝油和钙制剂的话，会让胎儿的牙滤泡在宫内就过早地钙化，从而萌出牙齿。

　　孕妇吃鱼肝油的好处：

　　鱼肝油中富含维生素A和维生素C，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用，可以让出生后的婴儿体格更加强健。

　　孕妇吃鱼肝油的坏处：

　　正常服用基本没有啥太大的坏处，但是如果过量吃鱼肝油就另当别论了，不仅会引起毛发脱落、食欲减退、皮肤有发痒的感觉，而且还会有过敏的感觉，引起雪中凝血酶原不足、维生素C代谢障碍等。此外，过量吃鱼肝油还可能导致胎儿在宫内就过早萌牙。

　　妈妈们千万不要以为鱼肝油就是鱼油哈，人家从头到尾就是两种不同的油。鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的脂肪，但是鱼油就是从鱼类的脂肪中提取出来的，注意注意，鱼肝油比鱼油在概念上就是多了“肝脏”二字!但是，就因为这两个字，两种油在营养上就有本质的不同了。

　　鱼肝油：这种油里面的有效成分是维生素A和维生素D，可以有效预防佝偻病、夜盲症等，对眼睛和视力有好处。

　　鱼　油：而鱼油里面含有多元不饱和脂肪酸，主尤其是鱼油中的DHA，被称为“脑黄金”，是维持大脑功能必不可少的物质哦。